Das Ende der Ära Lunsford und Walker? Shawn Ray setzt auf die Giganten!

Während die meisten Fans und Experten davon ausgehen, dass sich der Kampf um die Sandow-Trophäe in diesem Jahr auf ein Duell zwischen dem Titelverteidiger Derek Lunsford und dem massigen Nick Walker beschränken wird, widerspricht der Veteran Shawn Ray diesem Szenario vehement. In seiner jüngsten Einschätzung von Mitte September bezeichnete er das diesjährige Teilnehmerfeld als „völlig offen“ und fügte eine Prognose hinzu, die den Fans beider Favoriten Gänsehaut bereitet.

Ray scheut es einfach nicht, gegen den Strom zu schwimmen. Seiner Meinung nach könnten in diesem Jahr ganz andere Namen auf dem Podium in Las Vegas stehen.

Lunsford ist an seine Grenzen gestoßen

Der umstrittenste Teil von Rays Äußerungen richtete sich gegen den Titelverteidiger Derek Lunsford. Ray ist der Meinung, dass Lunsfords Potenzial zum Muskelaufbau endgültig ausgeschöpft ist und jeder weitere Versuch, an Masse zuzulegen, ihm nur schaden würde.

„Ich glaube, dass Derek bereits sein absolutes Maximum erreicht hat. Mit seinem Körperbau kann er absolut nichts mehr ausrichten“, erklärte Ray kompromisslos. „An seiner Stelle würde ich mich ausschließlich darauf konzentrieren, meine Form und Kondition auf den letzten Schliff zu bringen. Ich würde sogar noch leichter auf die Bühne gehen. Wenn er dieses Jahr versucht, auch nur zwei Kilo mehr zuzunehmen, ist er erledigt. Er wird nur noch ein Klotz sein.“

Ray riet Lunsford, sich von dem legendären Ronnie Coleman bei der Arnold Classic 2001 inspirieren zu lassen, als dieser mit deutlich geringerem Gewicht antrat, dafür aber mit einer absolut brutalen, scharf definierten Form und einer ausgeprägten Taille.

Wer wird also die Bühne dominieren?

Während Walker und Lunsford (und seiner Meinung nach auch der großartige Martin Fitzwater) dieses Jahr leicht außerhalb der Top-2-Plätze landen könnten, favorisiert Ray riesige, große Wettkämpfer.

Seinen Worten zufolge ist es dieses Jahr „ein Wettbewerb, den nur Andrew Jacked verlieren kann“. Ray deutete an, dass die Preisrichter, sollten sich Giganten wie Andrew Jacked und Samson Dauda auf den ersten beiden Plätzen treffen, kaum in der Lage wären, einen „kleineren“ Teilnehmer vom Typ Lunsford zwischen sie zu stellen. Er vertritt die Ansicht, dass sich eine Situation wie im Jahr 1997 wiederholen könnte, als ausschließlich die größten Athleten das Geschehen dominierten.

Dem widerspricht hingegen der vierfache Champion Jay Cutler, der weiterhin daran glaubt, dass Nick Walker über alle Mittel verfügt, um den ersehnten Titel zu gewinnen. Die Auflösung dieses Rätsels werden wir bereits vom 24. bis 27. September erleben!

Extreme Definition erfordert die besten Werkzeuge

Wie Shawn Ray anmerkte, geht es in der allerletzten Phase längst nicht mehr darum, weitere Kilogramm Muskeln aufzubauen, sondern um absolute Definition und ein maximal „abgezogenes“ Aussehen. Den Körper in einen Zustand zu bringen, in dem die Haut an dünnes Papier erinnert und selbst die kleinsten Details sichtbar sind, stellt eine enorme Belastung für den Organismus dar. Ohne einen klugen Ansatz riskieren Sie einen Masseverlust und wirken auf der Bühne blass und flach.

Für die letzte Phase der Fettverbrennung, in der der Körper jede verbleibende Kalorie hartnäckig verteidigt, ist es klug, einen starken thermogenen Fatburner einzusetzen. Dieser beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel, sondern liefert auch die fehlende Energie, wenn man sozusagen auf Reserve läuft. Damit unter der Haut kein Tropfen Wasser zurückbleibt, der die Muskeldefinition verdecken könnte, setzen Spitzensportler in den letzten Tagen auf natürliche Entwässerungsmittel (Diuretika). Und selbstverständlich gehört während der gesamten Definitionsphase die Einnahme des reinsten Proteins dazu – 100 % Molkenproteinisolat (WPI)–, das sicherstellt, dass Sie trotz des massiven Kaloriendefizits Ihre mühsam aufgebaute Muskelmasse nicht verlieren.

Lassen Sie sich Ihre Form nicht wegen Kleinigkeiten entgehen und zeigen Sie das Ergebnis, für das Sie so hart gearbeitet haben!