Fitness VS. Weihnachten - Fragen & Antworten

Weihnachten und Fitness: Wie lässt sich das vereinbaren?

Weihnachten ist eine Zeit, in der man sich gerne mit seinen Lieben umgibt, gutes Essen und Trinken genießt und sich selbst eine Freude macht. Das kann für diejenigen, die versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen und sich regelmäßig zu bewegen, eine harte Nuss sein. Wie können wir also beides unter einen Hut bringen, um Weihnachten in vollen Zügen zu genießen, ohne uns Sorgen machen zu müssen, dass unsere Bemühungen um Gesundheit und Fitness darunter leiden?

Zunächst einmal ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Weihnachten nur einmal im Jahr ist. Wir müssen uns also keine Sorgen machen, dass wir alle bisherigen Ergebnisse zunichte machen, wenn wir ein zusätzliches Dessert essen oder ein Training ausfallen lassen.

Das Wichtigste ist jedoch, ein Gleichgewicht zu finden. Wenn wir zu viel essen und uns die ganze Woche nicht bewegen, wird sich das negativ auf unsere Gesundheit und Fitness auswirken. Andererseits ist es aber auch nicht gut, wenn wir die ganze Woche hungern und wie verrückt trainieren.

Hier sind einige Tipps, wie man Weihnachten und Fitness miteinander verbinden kann:

• Bereiten Sie sich im Voraus vor: Wenn Sie wissen, dass Sie an Weihnachten einen üppigen Tisch haben werden, sollten Sie sich schon im Voraus darauf vorbereiten. Versuchen Sie, gesündere Alternativen zu den traditionellen Weihnachtsgerichten zu finden. Anstelle von gebratenem Karpfen können Sie zum Beispiel gebackenen oder gekochten Fisch essen, anstelle von Kartoffelsalat einen Salat aus frischem Gemüse und anstelle von Süßigkeiten Obst.
• Vergessen Sie nicht, sich zu bewegen: Auch wenn Sie an Weihnachten viel zu tun haben, versuchen Sie, wenigstens ein wenig Zeit für Bewegung zu finden. Selbst ein halbstündiger Spaziergang oder Sport zu Hause ist besser als gar nichts.
• Übertreiben Sie es nicht: Wenn Sie wissen, dass Sie sich ein paar Leckereien gönnen werden, sollten Sie sich nicht zu viel zumuten. Versuchen Sie nur, es nicht jeden Tag zu tun.

Wir haben diesen Teil unserer Aufklärungsreihe mit ein wenig Humor aufgenommen. Denn wir haben uns auf die Fragen unserer Zuschauer konzentriert und versucht, einige von ihnen zu beantworten. Unser regelmäßiger Gast ist Robert Humpal, das Gesicht von Supertrener.cz.

Informationen finden Sie im Video:

• Glutenunverträglichkeit. Ist sie ein Problem beim Aufbau von Muskelmasse? 1:27 - 3:08
• 3:08 - 3:53
• Kann ich nach dem Training etwas essen? 3:53 - 4:16
• Kann ich nachts essen, wenn die Kalorien schlafen? 4:16 - 4:33
• Welche Möglichkeiten gibt es, nach dem/den Zyklus(en) zu wechseln? 4:33 - 6:30
• Wenn ich Karpfen in Synephrin einwickle, werden dann die Kalorien zurückgesetzt? 6:30 - 6:54
• Ist Bodybuilding.com ein guter Shop? 6:54 - 7:10
• Welches Öl soll ich verwenden, um den Fisch so gesund wie möglich zu machen? 7:42 - 8:13
• Wie viele Gramm Fett kann der Körper an einem Tag der Völlerei speichern? 8:13 - 9:00
• Aus welchen Süßigkeiten kann man eine Kruste machen? 9:00 - 9:46
• Erhöhte Lebertests. 9:46 - 10:35
• Darf man an Feiertagen Sport treiben, wenn man nicht zur Arbeit geht? 10:35 - 11:08
• Muss ich sieben Mahlzeiten am Tag essen oder nur drei, wenn sie den gleichen Kaloriengehalt haben? 12:46 - 13:06
• Was motiviert Sie dazu, sich weiter anzustrengen? 15:57 - 17:17
• Welches Produkt lässt Ihr Haar so gut wachsen wie das von Robert?18:20 - 18:50
• Wie kann ich an Weihnachten essen, wenn ich eine Diät mache? 18:50 - 19:30
• Hebst du Maximalwerte oder nur Wiederholungszahlen? 19:36 - 20:03
• Handschuhe beim Training verwenden oder nicht? 21:28 - 22:22
• Wie gehe ich damit um, wenn meine Großmutter mich mit Zucker ermuntert, ich aber nicht will? 24:56 - 25:14

Willst du in Form kommen ?

• Bonus: Video von Robert beim Üben mit Handschuhen - HIER.

Wenn Sie sich dafür interessieren, welche Themen wir in den vergangenen Videos behandelt haben, schauen Sie sich einfach diesen Link an, unter dem Sie alle unsere Trainingsvideos finden . Gleichzeitig finden Sie auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir Ihnen zeigen wollen, dass auch gesunde Rezepte ganz einfach und lecker sein und toll aussehen können!

Wenn Sie Ideen haben , worauf wir uns in künftigen Episoden der Bildungsreihe konzentrieren könnten, können Sie diesen Artikel gerne kommentieren