Wissen Sie, welche Vorteile eine Coenzym Q10-Ergänzung Ihnen bieten kann?

Im heutigen Artikel werfen wir einen Blick auf ein Nahrungsergänzungsmittel, das uns in vielerlei Hinsicht helfen kann, wir sprechen über seine Wirkung auf Gesundheit und Sport - Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die unser Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Seine Aufgabe ist es, ATP-Energie zu produzieren und den Körper zu schützen.

WAS ALSO IST COENZYM Q10?

Es ist ein lebenswichtigerNährstoff unseres Körpers, den wir zum Teil selbst herstellen, und der Körper speichert ihn in Zellorganellen, den Mitochondrien. Diese sind für die Energieproduktion zuständig und schützen die Zellen auch vor oxidativen Schäden.

Darüber hinaus können wir einen Teil davon auch über die Nahrung aufnehmen. Es kommt zum Beispiel in den Eingeweiden wie der Leber, den Nieren und dem Herzen vor. In Schweine-, Rind- und Geflügelfleisch, Sardinen, Forellen, Spinat, Brokkoli, Erdbeeren, Linsen, Pistazien oder Rapsöl.

Es neutralisiert freie Radikale, verhindert deren negativen Einfluss und stabilisiert direkt die Zellwand. Q10 gehört zu einer Gruppe von Coenzymen, den Ubichinonen, die in fast jeder Zelle vorkommen. In der heutigen modernen Zeit voller Stress, körperlicher und geistiger Belastung, unausgewogener Ernährung oder negativer äußerer Umwelteinflüsse ist unser Körper toxischen Substanzen ausgesetzt. Coenzym Q10 versucht, all dies zu bekämpfen.

Es besteht aus ringförmigen Molekülen und einer Seitenkette. Einfach ausgedrückt: Je länger die Seitenkette, desto höher die Coenzymzahl. Für den Menschen ist also von den vielen Coenzymen das Coenzym Q10 das wichtigste.

Sie könnenCoenzym Q10 auf unserer Website HIER kaufen!

WAS VERURSACHT SEINEN MANGEL?

Ein junger Mensch kann eine ausreichende Menge davon selbst herstellen. Diese Fähigkeit nimmt jedoch mit dem Alter ab. Coenzym Q10 trägt also dazu bei, die Gehirnzellen vor oxidativen Zellschäden zu schützen, die die Produktion schädlicher Stoffe auslösen und sich negativ auf das Gedächtnis, die kognitive Funktion und die körperliche Leistungsfähigkeit auswirken. Dies wird natürlich durch körperliche Belastung, Stress, Rauchen oder bestimmte Arten von Krankheiten beeinflusst, bei denen ein erhöhter Verbrauch von Coenzym Q10 auftritt.

Weitere Ursachen für einen Mangel sind eine unzureichende Zufuhr von Vitamin_B6, Nebenwirkungen einer Stanin-Behandlung, altersbedingter oxidativer Stress oder genetische Störungen in der Synthese der Coenzym-Q10-Verwertung.

WARUM IST ES GUT, KEINEN MANGEL ZU HABEN?

Die wichtigste Funktion des Coenzyms Q10 ist die Energiegewinnung, insbesondere für Herz, Lunge und Leber, die den höchsten Energieverbrauch haben, da Coenzym Q10 zu einem optimalen Energie- und Sauerstoffstoffwechsel beitragen kann. Es steigert die Leistungsfähigkeit, schützt unsere Zellen vor Schäden und ist ein hervorragendes Antioxidans. Es unterstützt unter anderem die Durchblutung des Herzmuskels, indem es freie Radikale vernichtet, die Zellwand stabilisiert und die Energieproduktion aufrechterhält.

Es ist Teil der Behandlung bei Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, mitochondrialen Störungen oder bei Patienten mit erhöhtem Cholesterinspiegel geworden. Es unterstützt das Immunsystem, regeneriert das Zahnfleisch, bekämpft Müdigkeit und allgemeine Schwäche, trägt zur Verringerung des Hautkrebsrisikos bei und erhöht die Muskelkraft. Seine antioxidative Wirkung kann die Spermienqualität verbessern und zu einer positiven Verbesserung der Qualität und Quantität der verfügbaren Eizellen bei älteren Frauen, die schwanger werden möchten, beitragen.

Sie könnenCoenzym Q10 auf unserer Website HIER kaufen!

Es ist auch an der Erhaltung der Elastizität und des jugendlichen Aussehens der Haut beteiligt. Durch eine Ergänzung mit Coenzym Q10 bekämpfen Sie äußere und innere Faktoren, die unsere Haut beeinträchtigen. Seien es Umwelteinflüsse, UV-Strahlen oder die Hautalterung. Die Einnahme von Coenzym Q10 trägt dazu bei, die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin zu erhöhen , wodurch der Blutzuckerspiegel gesenkt und die Ablagerung von Fettzellen verhindert wird.

Sportler schätzen seine positive Wirkung auf die sportliche Leistung. Es trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei, indem es den oxidativen Stress in den Zellen reduziert, der sich beim Krafttraining negativ auf die Funktion der Muskeln auswirkt. Es erhöht unter anderem die Muskelkraft und verringert die Ermüdung.

WANN SOLLTE MAN COENZYM Q10 VERWENDEN?

Da es sich um eine fettlösliche Substanz handelt, ist es sinnvoll, sie mit der Nahrung einzunehmen, denn nur dann ist sie am wirksamsten und wird besser aufgenommen. Seine Wirkung ist nur bei langfristiger Einnahme am deutlichsten, wenn die empfohlene Tagesdosis bei etwa 90 mg pro Tag liegt.

WAS MAN DAVON MITNEHMEN KANN

Coenzym Q10 ist an der Produktion von Zellenergie beteiligt und wirkt als wirksames Antioxidans. So kann es die Zellen unseres Körpers vor Schäden schützen, wird bei der Vorbeugung zahlreicher chronischer Krankheiten eingesetzt, hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, beugt Migräne vor und verringert die Müdigkeit. Bei Sportlern wirkt es sich positiv auf die Leistung und die richtige Erholung nach dem Training aus.

Quellen:
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10, https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-938/coenzyme-q10