Vitamin K2 - ein bekanntes und unbekanntes Vitamin aus der Sicht von Pavel Samek

Über Vitamin K2

Vitamin K2 ist ein fettlösliches Vitamin, das wir in erster Linie mit seiner Wirkung auf die Kalziumablagerung im Körper in Verbindung bringen. Sein Potenzial ist jedoch weitaus größer.

Bis vor kurzem wurde Vitamin K2 nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt. Das liegt vor allem daran, dass Wissenschaftler lange Zeit nur von Vitamin K als solchem gesprochen haben. Erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde berichtet, dass es mehrere Formen gibt - K1 (Phyllochinon) und K2 (Menachinon). Die meisten der damals verfügbaren Informationen betrafen nur Vitamin K1. Im Laufe der Zeit wurde jedoch deutlich, dass sich die Wirkungen der beiden Varianten erheblich voneinander unterscheiden. Dennoch unterscheiden die Behörden noch nicht zwischen K1 und K2, so dass beispielsweise Referenzwerte für die Zufuhr von Vitamin K im Allgemeinen vorgeschlagen werden.

Ausnahmsweise kann man auch Vitamin K3 finden. Es wird jedoch nur wenig verwendet, da es selbst in therapeutischen Dosen toxisch sein kann.

Formen von Vitamin K2 oder warum ausschließlich MK-7!

Mit der Einteilung in die Vitamine K1, K2 und K3 ist es aber noch nicht getan, denn es gibt noch weitere Unterarten von Vitamin K2, die mit MK und einer Zahl bezeichnet werden. Die am häufigsten im menschlichen Körper vorkommende Form ist MK-4, aber es gibt auch MK-7, MK-8, MK-9 und MK-10.

Die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Formen von Vitamin K2 ist für Sie wichtig, vor allem weil die Bioverfügbarkeit der MK-4-Form geringer ist als die der MK-7- und höheren Formen. Es ist daher ratsam, zu unterscheiden, welche Art von Vitamin K2 Sie Ihrem Körper zuführen. Nach den vorliegenden Forschungsergebnissen ist MK-7 die ideale Wahl für Vitamin K2, unter anderem weil es die längste Halbwertszeit aller Subtypen hat. Es bleibt bis zu 72 Stunden im Blutkreislauf (während MK-4 nur ein bis zwei Stunden im Blutkreislauf bleibt), so dass es vom Körper viel besser verwertet werden kann.

Aus diesem Grund verwendet PROM-IN nur diese Form in allen seinen Nahrungsergänzungsmitteln!

Wohltuende Wirkungen von Vitamin K2 auf den menschlichen Körper, nicht nur zur Vorbeugung von Osteoporose

Eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin K2 ist, wie eingangs erwähnt, die Gewährleistung der richtigen Verteilung von Kalzium im Körper. Es wirkt direkt auf Osteocalcin, ein in Knochen und Zähnen reichlich vorhandenes Protein, das für die Bindung von Kalzium verantwortlich ist und somit eine wichtige Rolle bei der Mineralisierung des Skeletts spielt. Eine weitere Aufgabe des Osteocalcins besteht darin, die Verkalkung von Weichteilen und Knorpeln zu verhindern.

Die Kombination der essentiellen Vitamine D3 und K2 spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Blutgefäßen.

Zur Vereinfachung kann man sich vorstellen, dass Vitamin K2 das Osteocalcin aktiviert. Dieses transportiert und speichert Kalzium im Körper genau dorthin, wo es hingehört - in die Knochen und Zähne, was deren Festigkeit erhöht. Gleichzeitig verhindert es die Ablagerung von Kalzium in den Blutgefäßen, also die so genannte Arterienverkalkung. In der Tat erfüllt es zwei Funktionen auf einmal. Es beugt der Ausdünnung der Knochen (Osteoporose) vor und hält das Herz-Kreislauf-System in Form - und hilft so, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Studien deuten sogar darauf hin, dass Vitamin K2 das Risiko von Knochenbrüchen selbst bei Patienten verringern könnte, die bereits unter dünnen Knochen leiden.

"Von allen Formen des Vitamins K2 sind MK-4 und MK-7 am wichtigsten für die Knochengesundheit, wobei letzteres einen größeren Anteil an Osteocalcin aktiviert!"

Aus den oben genannten Gründen ist die Zufuhr von Vitamin K2 bei der Einnahme von Vitamin D sehr wichtig. Aus diesem Grund kombiniert unser Produkt Vitamin MK7 + D3 diese beiden Vitamine in einem optimalen Verhältnis. Denn es ist das Vitamin K2, das die Ablagerung von Vitamin D, aber auch von Kalzium im Körper lenken kann und so den Körper vor der Gefahr von Arterienverkalkung und Herz-Kreislauf-Problemen schützt.

Die entzündungshemmende Wirkung von Vitamin K2 oder was Sie vielleicht nicht wissen

Neben seinen positiven Auswirkungen auf die Knochen-, Zahn- und Herz-Kreislauf-Gesundheit bietet Vitamin K2 noch weitere enorme Vorteile für unsere Gesundheit. Einer der größten Vorteile ist seine nachweislich entzündungshemmende Wirkung. Dank Studien wissen wir, dass Vitamin K2 tatsächlich dazu beiträgt, Entzündungen deutlich zu reduzieren - insbesondere in Kombination mit dem bereits erwähnten Vitamin D und in ausreichender Dosis. Diese Dosis sollte zwischen 100-200 mcg pro Tag liegen.

Vitamin K2 und Krebsprävention

Die Wirkung von Vitamin K2 wird auch oft im Zusammenhang mit Krebs erwähnt. In der Tat wurde die antikarzinogene Wirkung von Vitamin K bei verschiedenen Krebszelllinien, darunter zum Beispiel Prostatakrebszellen, beobachtet. Aus diesem Grund sollte Vitamin K2 bei Männern über 40 Jahren ein fester Bestandteil der Nahrungsergänzung sein.

Vitamin-K2-Dosierung oder -Gesetzgebung hinkt der Forschung hinterher

Die optimale Dosis von Vitamin K2 ist noch nicht genau festgelegt, da es keine offizielle Unterscheidung zwischen den Formen K1 und K2 gibt. In den USA liegt die empfohlene Tagesdosis bei etwa 120 µg/Tag, während die europäische EFSA etwas konservativer ist und zwischen 36 µg/Tag und 54 µg/Tag empfiehlt. In der EU gilt jedoch offiziell nur noch die Norm für Vitamin K insgesamt, nämlich 75 µg/Tag. Es gibt aber auch Studien, in denen bis zu 360 µg MK-7/Tag verabreicht wurden, ohne dass Nebenwirkungen festgestellt wurden. Umgekehrt wurden zum Beispiel antikarzinogene Wirkungen bei Dosen von etwa 150 µg nachgewiesen.

Sicherheit von Vitamin-K2-Ergänzungen

Die Einnahme von Vitamin K2 gilt im Allgemeinen als sicher, und es liegen bisher keine Berichte über eine mögliche Überdosierung vor. In einer Studie, in der die Teilnehmer über einen längeren Zeitraum 180 µg MK-7 pro Tag einnahmen, wurden keine Nebenwirkungen gemeldet.

Dennoch ist zu beachten, dass Patienten, die blutgerinnungshemmende Medikamente (Antikoagulantien) wie Warfarin einnehmen, mit einer gewissen Wechselwirkung rechnen müssen, selbst bei einer relativ niedrigen Dosis von 20 µg. Dies ist jedoch eine der wenigen Gruppen, bei denen ein gewisses Risiko bestehen könnte. Es gibt jedoch unterschiedliche Ansichten zu diesem Thema. Die Kontroverse entsteht vor allem deshalb, weil weder die Hersteller noch die Hämatologen zwischen Untergruppen von Vitamin K unterscheiden und es leider noch nicht genügend Studien gibt, die zeigen, dass die Einnahme von Vitamin K2 für diese Patienten sicher ist.

Eine Vitamin-K2-Supplementierung, insbesondere in Form von MK-7, bietet unbestreitbare gesundheitliche Vorteile. Aus diesem Grund bildet Vitamin MK7 + D3 die Grundlage unserer Produktreihe Longevity, die für alle gedacht ist, die ein langes und aktives Leben führen möchten.

Autor.

Referenz:

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