Bockshornklee | Ein testosteronsteigerndes Wunder oder eine weitere unnötige Investition?

Obwohl Bockshornklee schon seit Jahrhunderten als Gewürz verwendet wird, ist er im Fitnessbereich relativ neu. Die Hersteller von Vitalitätsergänzungsmitteln haben behauptet, dass er den Testosteronspiegel erhöhen kann, und haben daher begonnen, ihn, wie Tribulus, ausgiebig zu verwenden. Aber wo liegt die Wahrheit? Steigert Bockshornklee wirklich den Testosteronspiegel? Oder ist es nur eine weitere nutzlose Erfindung des guten Marketings? Das werden wir uns im heutigen Artikel ansehen.

Was ist Bockshornklee?

Bockshornklee gehört zu den Pflanzen, die schon sehr lange verwendet werden, und obwohl seine Ursprünge wahrscheinlich irgendwo im Gebiet zwischen dem Mittelmeer und Äthiopien liegen, wurde er in unserem Gebiet bereits im 19. Jahrhundert beschrieben. Während der oberirdische Teil des Krauts als Viehfutter verwendet werden kann, wurden die Samen von der Volksmedizin bei Verdauungsproblemen, Übelkeit und Husten empfohlen, und der Bockshornklee wurde äußerlich u. a. gegen Schwellungen eingesetzt. Die langfristig bedeutendste Verwendung ist jedoch die in der indischen Küche - Bockshornklee in Form von gemahlenen Samen ist seit jeher Bestandteil von würzigen Gerichten wie Curry oder Chutney. Doch dann tauchten Studien auf, die auf einen möglichen Anstieg des Testosterons hinwiesen...

Bockshornklee-Heu wird von Volksheilkundlern empfohlen, zum Beispiel bei Husten, Verdauungsstörungen und Übelkeit.

Was haben Bockshornklee und Anemone gemeinsam?

Haben Sie schon den Artikel von Supercoach über Kann bulgarischer Tribulus das Testosteron steigern gelesen? Wenn ja, dann muss ich Sie sicher nicht an den Inhalt erinnern. Aber falls es jemanden unter Ihnen gibt, der den Artikel verpasst hat, ist eine kleine Zusammenfassung angebracht. In der Tat zeigen einige Studien, dass die Buschwindröschen die Libido steigern und somit den Sexualtrieb fördern. Und das scheint tatsächlich zuzutreffen. Es bedeutet jedoch nicht, dass es das Testosteron erhöht und somit irgendwie die Körperzusammensetzung beeinflusst. Das kann Anemone leider nicht, und es wird Ihnen auch nicht beim Muskelaufbau helfen.

Und Bockshornklee ist weitgehend ähnlich. In der Tat zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass dieses Kraut den Sexualtrieb und die Libido steigern kann, was für viele Menschen sicherlich wünschenswert ist. Die zur Testosteronsteigerung durchgeführten Studien kommen jedoch zu keinem einheitlichen Ergebnis, und es ist klar, dass wir zumindest vorläufig noch auf ein relevantes Ergebnis warten müssen.

Ist es nur eine Geldschneiderei oder hat es einen Nutzen?

Obwohl die Studie sicherlich keine eindeutigen Schlussfolgerungen hinsichtlich der Erhöhung des männlichen Sexualhormonspiegels liefert, verwenden die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Vitalität und des Testosteronspiegels weiterhin Bockshornklee. Sie fragen sich vielleicht, warum das so ist und ob es sich nur um eine Geldschneiderei handelt. Und wir können Ihnen versichern, dass dies nicht der Fall ist. In der Tat hat Bockshornklee, zumindest nach den bisherigen Forschungen, eine ganze Reihe von potenziellen Vorteilen. Zu den wichtigsten gehören:

Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Obwohl noch keine größeren Studien vorliegen, haben die bisher durchgeführten Untersuchungen gezeigt, dass Bockshornklee den Appetit zügeln kann - die Teilnehmer, die Bockshornklee einnahmen, reduzierten spontan ihre Fettaufnahme. Dies bedeutet, dass Bockshornklee eine wirksame Hilfe bei der Gewichtsreduzierung sein kann. Und gerade das Gewicht und der Körperfettanteil eines Menschen haben einen sehr großen Einfluss auf die hormonelle Optimierung. So gut sich diese Nachricht auch anhört, die bisherigen Studien haben dieses Thema nur kurzfristig und vor allem bei übergewichtigen Menschen untersucht. Dies könnte jedoch einer der Gründe sein, warum Bockshornklee in TST-Boostern zur Hormonoptimierung enthalten ist.

Die Befragten, die Bockshornklee einnahmen, reduzierten spontan ihre Fettaufnahme um bis zu etwa 15 %.

Optimierung des Blutzuckerspiegels

Die zweite wichtige Eigenschaft, die in wissenschaftlichen Studien festgestellt wurde, ist die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Diese Wirkung wurde sowohl bei Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes als auch bei völlig gesunden Personen beobachtet, deren Blutzuckerspiegel 4 Stunden nach der Einnahme von Bockshornklee um mehr als 13 % sank. Die Überwachung eines angemessenen Blutzuckerspiegels ist von zentraler Bedeutung für die Prävention von Diabetes und anderen Zivilisationskrankheiten.

Kann den Cholesterinspiegel senken

Der letzte häufig genannte Vorteil von Bockshornklee ist die mögliche Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels im Blut, was in der Tat durch zahlreiche Studien bestätigt wurde. Ein optimaler Cholesterinspiegel ist wichtig für die Erhaltung der kardiovaskulären Gesundheit.

Welches Produkt empfehlen wir Ihnen zu wählen?

Bockshornklee ist auch in Form von ganzen Samen erhältlich, doch unserer Erfahrung nach empfehlen wir diese Option nicht. Erstens ist eine relativ hohe Dosierung erforderlich (bis zu 5 Gramm pro Tag) und zweitens hat Bockshornklee einen eher spezifischen und nicht sehr guten Geschmack. Es ist daher viel besser, sich für den Extrakt zu entscheiden. Und wenn Sie ein wirklich wirksames Nahrungsergänzungsmittel wünschen, ist es besser, eine Kombination aus mehreren wissenschaftlich nachgewiesenen Inhaltsstoffen zu wählen als nur einen Inhaltsstoff. Auf einen höheren Testosteronspiegel kann man sich nicht verlassen, aber Produkte wie Testo Virus oder Health Balance können für die allgemeine Vitalität durchaus nützlich sein.

Was können wir also daraus mitnehmen?

Das Wichtigste, was Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen sollten, ist, dass Bockshornklee nach den vorliegenden Forschungsergebnissen zwar die Libido steigert, aber nicht so sehr, wenn es darum geht, das Testosteron selbst zu erhöhen und damit den Muskelaufbau zu erleichtern. Es gibt jedoch verschiedene Produkte zur Testosteronoptimierung, die zwar das Testosteron nicht erhöhen, aber die allgemeine Vitalität fördern. Einigen Untersuchungen zufolge kann es Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren, Ihren Blutzucker zu optimieren und sogar den Cholesterinspiegel zu senken. Und was kann man sich mehr wünschen, wenn es um allgemeine Vitalität geht?