Die häufigsten Volumenfehler | Wie man Muskelmasse gewinnt | Ernährung & Training 1/2

Willst du mit dem Aufbau von Körpermasse beginnen, weißt aber nicht, wie du deine Kalorienzufuhr einstellst und wie dein Training aussehen sollte? Dann schauen Sie sich dieses neue Video an, in dem Robert und Radim Ihnen ihre Tipps zum Volumenaufbau geben.

Wie man richtig Muskeln aufbaut

Um Muskeln aufzubauen, ist es wichtig, nicht nur regelmäßig zu trainieren, sondern sich auch richtig zu ernähren. Leider machen viele Menschen auf ihrem Weg zum gewünschten muskulösen Körperbau einige grundlegende Fehler. Diese Fehler können das Erreichen eines optimalen Muskelaufbaus behindern und sogar zu Verletzungen führen. Wir haben eine ganze Reihe von Videos zu diesem Thema gedreht, in denen du eine Beispiel-Diät findest. In diesem Video gehen wir auf die häufigsten Ernährungs- und Trainingsfehler beim Muskelaufbau ein und geben dir Tipps, wie du sie vermeiden kannst.

Video-Inhalt:

• Einführung 00:00 - 1:21
• 1:22 - 8:22
• Kalorien im Volumen nachverfolgen. 8:23 - 17:01
• Hartes Training. 17:02 - 26:37
• 26:38 - Ende

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Der Aufbau eines muskulösen Körpers erfordert Geduld, Disziplin und die richtige Einstellung zu Training und Ernährung. Vermeiden Sie diese häufigen Fehler, dann haben Sie bessere Chancen, Ihre Ziele beim Muskelaufbau zu erreichen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, kann die Beratung durch einen professionellen Trainer ein guter erster Schritt auf dem Weg zu Ihrem Wunschmuskel sein.

Die häufigsten Volumenfehler unserer Leser:

1. Zu wenig Kalorien oder zu wenig Flüssigkeitszufuhr
2. Zu wenig Eiweiß
3. Monotones Training oder unregelmäßiger Trainingsplan
4. Vernachlässigung der Regeneration und zu wenig Schlaf

Wenn Sie Ideen haben , worauf wir uns in zukünftigen Ausgaben der Bildungsserie konzentrieren könnten, hinterlassen Sie bitte einen Kommentar unter diesem Artikel

Wenn Sie sich dafür interessieren, welche Themen wir in vergangenen Videos behandelt haben, können Sie sich unter diesem Link alle unsere Trainingsvideos ansehen . Gleichzeitig finden Sie auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir Ihnen zeigen wollen, dass auch gesunde Rezepte ganz einfach und lecker sein und toll aussehen können!