Ales Lamka - Training mit Interview! LIVE LOVE LIFT #5

Unsere regelmäßige Ausgabe von LIVE LOVE LIFT, bringt einen weiteren Gast in die fünfte Folge.

Ales Lamka - Youtuber, Online-Coach und Wettkämpfer

Wir sind quer durch das Land gefahren, um ein exklusives Trainingsinterview für euch aufzunehmen. Aleš trainiert in seinem Fitnessraum, der sich in seinem Haus befindet. Der ist wirklich super ausgestattet und es fehlt an nichts, wenn es schön ist, hat er einen Außenbereich parat. Für die meisten Leute ist das ein Traum :)

Wir haben ein Brust- und Trizeps-Workout gemacht, das ich jetzt noch spüren kann.

• BENCH progressiv hoch, 3 mal 3-5 Wiederholungen und die letzte krachend
• Overhead Presses - progressiv ansteigend 4x 8-10 Wiederholungen, die letzte ist wieder abgestürzt
• Dips auf Brands 3x 8-10 Wiederholungen
• Seilzüge am Trizeps 4x 8 Wiederholungen

Sie werden sehen, welche Form Ales hat und wie sein Training im Moment läuft. Er hat dieses Jahr mit seinem Wettkampf begonnen, über den du auch alles erfahren wirst.

Mehr im Video, also komm und schau es dir an

Sie können Ales auf IG und YT folgen, wo er regelmäßig Videos veröffentlicht.

Wir hoffen, dass euch die Folge gefallen hat.

Vergesst nicht, die Glocke auf unserem YT-Kanal zu markieren, damit ihr keine weiteren Episoden verpasst.

Bleibt dran für die nächste Folge mit der jungen Kraft.

Macht's gut und macht weiter so!