Počas letných mesiacov telo dokáže slnečné žiarenie využiť pomerne efektívne. Od jesene do jari je ale slnko v našich zemepisných šírkach príliš nízko a prirodzená syntéza v koži klesá takmer k nule. V tomto dlhom období je kvalitný doplnok stravy pre udržanie zdravia, kostí a silnej imunity absolútnou nutnosťou.
Je to absolútne najefektívnejšia a najbezpečnejšia kombinácia. Vitamín D pomáha telu vstrebávať vápnik zo stravy, ale práve vitamín K2 funguje ako "navigácia", ktorá tento vápnik smeruje priamo do kostí a zubov. Bráni tak jeho nebezpečnému usadzovaniu v cievach (tzv. kalcifikácii).
Vitamín D funguje v tele skôr ako hormón a jeho vplyv na športový výkon je obrovský. Okrem podpory imunity a pevnosti kostí má priamy vplyv na správnu funkciu svalov a udržanie optimálnej hladiny testosterónu, čo je pre budovanie svalovej hmoty, sily a celkovej vitality absolútne kľúčové.
Pretože je vitamín D rozpustný v tukoch, musíte ho vždy užívať spoločne s jedlom obsahujúcim nejaký tuk (napr. ráno po raňajkách s vajcami alebo po obede). Pokiaľ by ste ho prehltli len tak nalačno s vodou, telo by ho nedokázalo správne vstrebať a veľkú časť by ste zbytočne vylúčili.
Áno, je to možné. Keďže je rozpustný v tukoch, telo si ho ukladá do zásob a prebytok nedokáže jednoducho vylúčiť močom ako vitamín C. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie na obale (obvykle 1000 až 4000 IU denne podľa ročného obdobia a záťaže) a nesnažiť sa zbytočne hltať hrste kapsúl navyše.
