Proteínové cookies sú zdravšou a nutrične oveľa bohatšou alternatívou klasických sušienok z obchodu. Namiesto hromady bieleho cukru a lacného tuku ponúkajú vysoký podiel kvalitných bielkovín a vlákniny, takže perfektne zaženú chuť na sladké, ale zároveň spoľahlivo zasýtia a podporia rast svalov.
Rozhodne áno, ale je potrebné čítať etikety a strážiť si celkový kalorický príjem. V diéte vyberajte cookiesky s označením Low Carb alebo bez pridaného cukru. Sú absolútne skvelou záchranou pri večerných chutiach, ale nemali by sa jesť v neobmedzenom množstve, pretože stále obsahujú kalórie.
Je to ideálna a rýchla desiata na cesty, do práce alebo ako zdravšie maškrtenie k popoludňajšej káve. Skvele poslúžia aj ako rýchly zdroj živín ihneď po tréningu, keď pri sebe práve nemáte namiešaný klasický proteínový koktail.
Časy, keď boli fitness sušienky tvrdé a suché, sú dávno preč. Dnešné moderné proteínové cookies sú často krásne vláčne (tzv. soft baked) a chuťovo takmer nerozoznateľné od tých bežných. Navyše bývajú plné kúskov skutočnej čokolády, karamelu alebo orieškov.
Ako výdatná desiata počas dňa sušienka zafunguje skvele. Bezprostredne po ťažkom tréningu je ale tekutý proteínový nápoj vždy lepšou voľbou. Sušienka totiž obsahuje tuky a vlákninu, kvôli ktorým sa bielkoviny vstrebávajú do svalov pomalšie, ako to potréningové telo potrebuje.
