Energetické gély sú záchranou pre vytrvalostných športovcov (bežcov, cyklistov, triatlonistov). Slúžia na okamžité a bleskové doplnenie energie priamo počas náročného výkonu, kedy telu dochádzajú sily a hrozí prudký pokles výkonnosti.
Gél sa užíva priamo z obalu bez zdĺhavého miešania. Úplne kľúčové pravidlo je gél vždy zapiť čistou vodou (nie športovým iónovým nápojom). Voda zaistí správne a rýchle vstrebanie cukrov v žalúdku a zabráni prípadným tráviacim ťažkostiam.
Zatiaľ čo energetická tyčinka obsahuje ovsené vločky a trávi sa dlhšiu dobu (hodí sa skôr pred výkonom alebo na dlhšie pokojnejšie pasáže), gél je predtrávená cukrová bomba. V tele sa vstrebáva behom niekoľkých minút a dodá okamžitú energiu bez toho, aby zaťažil žalúdok.
Pre bežný tréning vo fitku alebo ako desiatu do práce gély zbytočne neodporúčame. Obsahujú obrovské množstvo rýchlych cukrov a sú navrhnuté primárne pre situácie, kedy telo páli energiu v maximálnej záťaži. V posilňovni by vám spôsobili len zbytočný výkyv inzulínu.
Áno, mnoho výrobcov ponúka špeciálne gély obohatené o kofeín, guaranu alebo taurín. Tie sú absolútne perfektné v záveroch pretekov alebo v momentoch, keď na vás v priebehu dlhého behu či jazdy na bicykli padá obrovská kríza a potrebujete nakopnúť telo aj myseľ.
