Jedzenie, które jest prawdziwym jedzeniem, 1szt.

Opis produktu Jedzenie, które jest prawdziwym jedzeniem

Książka jest przeznaczona dla wszystkich tych, którzy są zainteresowani zdrowym stylem życia, ale są nieco zagubieni w nadmiarze informacji, które krążą wokół nas.

Autorka nauczy Cię prostych zasad, jak korzystać z podstawowych składników, aby wszystko do siebie pasowało, a Ty zapomnisz o krótkotrwałych dietach i będziesz chciał jeść zdrowo przez całe życie, bo będzie Ci to po prostu smakowało i co najważniejsze - polubisz to!

Oprócz przydatnej teorii, książka zawiera prawie sto zdrowych przepisów, które może ugotować nawet kompletny amator. Dzięki niej dowiesz się, jak w kilka minut wyczarować boskie posiłki, wykorzystując jedynie podstawowe, prawdziwe produkty spożywcze. Przepisom towarzyszą piękne zdjęcia. Całej książce przyświeca idea prostoty i rozsądnego podejścia bez skrajności.

Format 175 x 245 mm, 256 stron, pełny kolor na powlekanym papierze, twarda oprawa

Zawartość:

Podstawowe koncepcje żywienia:

• Kalorie, metabolizm i bilans kaloryczny
• Jak określić optymalne spożycie kalorii?
• Czym są makroskładniki odżywcze?
• Mikroskładniki odżywcze
• Reżim picia
• Jaki jest najlepszy potrójny stosunek składników odżywczych?
• Ile razy dziennie powinienem jeść?
• Świadome odżywianie
• Który kierunek diety jest najlepszy?
• Jak zacząć i nie przestać?
• Przydatne narzędzia do szacowania porcji bez ważenia

Najczęstsze żywieniowe znaki zapytania i mity:

• O co chodzi z tym detoksem?
• Czy gluten jest szkodliwy i czy naprawdę powoduje tycie?
• Czy wskazane jest praktykowanie "cheat day"?
• Czy mogę używać alkoholu podczas redukcji?
• Czy sól jest szkodliwa?
• Czy muszę jeść tylko do 18:00 i pomijać węglowodany na kolację?
• Czy diety w proszku są naprawdę zdrowe?
• Czy dieta roślinna może być zdrowa?
• Dlaczego waga nie jest najlepszym wskaźnikiem skutecznego odchudzania?
• Co z cukrem?
• Czym słodzić?

Przesuń:

• Jedzenie i ruch
• Suplementy diety
• Odpoczynek i sen
• Stres a dobre samopoczucie psychiczne

ZAPISY:

• Śniadanie
• Przekąski i pikantne przekąski
• Zupy, dania główne, sałatki
• Zdrowe desery