To zawsze zależy od Twoich preferencji. Płynne aminokwasy wchłaniają się absolutnie najszybciej ze wszystkich form. Tabletki i kapsułki oferują maksymalną wygodę w podróży i bardzo precyzyjne dawkowanie, podczas gdy formy w proszku świetnie nadają się do wmieszania w ulubiony napój sportowy.
Tak, ponieważ oba suplementy doskonale się uzupełniają. Napój białkowy zapewnia mięśniom wolniejsze i dłuższe odżywienie. Z kolei aminokwasy kompleksowe działają jak błyskawiczna pierwsza pomoc dla mięśni, ponieważ nie wymagają trawienia i w ciągu kilku minut po połknięciu dostają się do krwiobiegu.
Dzięki ich błyskawicznemu wchłanianiu, absolutnie idealnie jest przyjmować je tuż przed treningiem, w jego trakcie lub bezpośrednio po nim. Świetnie sprawdzają się również rano na czczo, aby szybko powstrzymać nocny katabolizm (rozpad mięśni), jeszcze przed zjedzeniem klasycznego, stałego śniadania.
BCAA i EAA zawierają tylko wąski i specyficzny wybór niezbędnych aminokwasów zapewniających szybką energię i rozpoczęcie regeneracji. Aminokwasy kompleksowe dostarczają organizmowi pełne spektrum wszystkich aminokwasów (zarówno egzogennych, jak i endogennych), zapewniając mięśniom absolutnie cały materiał potrzebny do ich wzrostu.
Są to podstawowe bloki budulcowe białek. Służą do natychmiastowej ochrony i budowy masy mięśniowej. W przeciwieństwie do zwykłych szejków białkowych, są już wstępnie strawione (rozbite na mniejsze cząsteczki), dzięki czemu w ogóle nie obciążają żołądka i praktycznie natychmiast wchłaniają się do krwi.
