W miesiącach letnich organizm potrafi dość efektywnie wykorzystać promieniowanie słoneczne. Jednak od jesieni do wiosny słońce na naszych szerokościach geograficznych znajduje się zbyt nisko i naturalna synteza w skórze spada prawie do zera. W tym długim okresie wysokiej jakości suplement diety jest absolutną koniecznością dla utrzymania zdrowia, mocnych kości i silnej odpo
To absolutnie najbardziej skuteczna i najbezpieczniejsza kombinacja. Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń z pożywienia, ale to właśnie witamina K2 działa jak "nawigacja", która kieruje ten wapń bezpośrednio do kości i zębów. Zapobiega to jego niebezpiecznemu osadzaniu się w naczyniach krwionośnych (tzv. zwapnieniu).
Witamina D działa w organizmie bardziej jak hormon, a jej wpływ na wyniki sportowe jest ogromny. Oprócz wspierania odporności i wytrzymałości kości, ma bezpośredni wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni i utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu, co jest absolutnie kluczowe dla budowania masy mięśniowej, siły i ogólnej witalności.
Ponieważ witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, musisz zawsze przyjmować ją razem z posiłkiem zawierającym trochę tłuszczu (np. rano po śniadaniu z jajkami lub po obiedzie). Jeśli połkniesz ją na czczo, popijając tylko wodą, organizm nie będzie w stanie jej prawidłowo wchłonąć i duża jej część zostanie niepotrzebnie wydalona.
Tak, to możliwe. Ponieważ rozpuszcza się w tłuszczach, organizm magazynuje ją w swoich zapasach i nie potrafi po prostu wydalić nadmiaru z moczem, tak jak witaminy C. Dlatego tak ważne jest, aby przestrzegać zalecanego dawkowania na opakowaniu (zazwyczaj od 1000 do 4000 IU dziennie, w zależności od pory roku i obciążenia) i nie połykać niepotrzebnie dodatkowych garści kapsułek.
