Intensywny trening stanowi dla organizmu stres fizyczny, który generuje dużą ilość wolnych rodników. Witamina C działa jako silny antyoksydant, który neutralizuje te rodniki i przyspiesza regenerację. Ponadto jest absolutnie kluczowa dla produkcji kolagenu (zdrowie stawów, ścięgien i chrząstek) oraz pomaga obniżyć poziom hormonu stresu, kortyzolu, po wyczerpującym wysiłku.
Zwykła witamina C ma ograniczoną przyswajalność i w wysokich dawkach może podrażniać żołądek u bardziej wrażliwych osób. Forma liposomalna zamyka witaminę w specjalnych mikroskopijnych pęcherzykach (liposomach), które chronią ją przed kwasami żołądkowymi. Dzięki temu oferuje prawie 100% wchłanialność bezpośrednio do komórek i jest niezwykle łagodna dla układu trawiennego.
Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że organizm nie potrafi magazynować jej na dłużej. Jeśli przyjmiesz więcej, niż Twoje ciało aktualnie potrzebuje, nadmiar po prostu i całkowicie bezpiecznie wydalisz z moczem. Jednak ekstremalnie wysokie jednorazowe dawki (powyżej 2000 mg) mogą powodować przejściowe dolegliwości trawienne.
Ponieważ organizm nie potrafi przetworzyć ogromnej dawki witaminy C na raz (a resztę bezużytecznie wydala), tabletki o przedłużonym uwalnianiu (Time Release) są genialnym rozwiązaniem. Uwalniają one witaminę do krwiobiegu stopniowo przez kilka godzin, zapewniając znacznie efektywniejsze jej wykorzystanie i stabilną ochronę odporności przez cały dzień.
Najlepiej przyjmować ją razem z posiłkiem lub tuż po nim, co znacznie poprawi jej wchłanianie i zapobiegnie ewentualnemu podrażnieniu pustego żołądka. Możesz ją brać rano dla wsparcia odporności na nowy dzień lub z posiłkiem potreningowym. Dla uzyskania maksymalnego efektu zaleca się podzielenie całkowitej dawki dziennej na dwie mniejsze porcje.
