To idealna i szybka przekąska o każdej porze dnia. Świetnie sprawdza się w podróży, w pracy lub jako szybkie źródło składników odżywczych bezpośrednio po treningu, gdy nie masz pod ręką klasycznego szejka białkowego.
Zdecydowanie tak, ale trzeba uważnie wybierać. W przypadku diety redukcyjnej wybieraj batony z oznaczeniem Low Carb lub Zero, które zawierają absolutne minimum cukru. Baton doskonale zaspokaja apetyt na słodycze, a dzięki białku skutecznie syci.
Zawsze sprawdzaj skład. Dobrej jakości baton powinien mieć jako główne źródło białka białko serwatkowe (whey) lub izolat mleka, a nie tanią soję czy kolagen. Powinien też zawierać jak najmniej dodanego cukru i tanich tłuszczów utwardzonych.
Batony to świetny suplement, ale nie powinny stanowić podstawy Twojej diety. Służą do szybkiego zaspokojenia głodu i uzupełnienia białka w sytuacjach awaryjnych, jednak na dłuższą metę nie zastąpią zbilansowanego, stałego posiłku.
Zazwyczaj zalecamy spożywanie 1 do 2 batonów dziennie. Przy nadmiernym spożyciu duża porcja błonnika i sztuczne substancje słodzące (np. maltitol) mogą powodować problemy trawienne, a w większych ilościach działać przeczyszczająco na wrażliwe żołądki.
