"Kreatyna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka!" Ujawnił Arnold

Arnold Schwarzenegger, kultowa postać świata kulturystyki i fitness, podzielił się ostatnio swoimi spostrzeżeniami na temat kreatyny - suplementu znanego przede wszystkim z promowania wzrostu mięśni i wydajności. Tym razem jednak Schwarzenegger podkreśla również inną potencjalną korzyść, a mianowicie możliwość zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka.

Kreatyna.

W swoim ostatnim newsletterze Arnold's Pump Club, Schwarzenegger skupił się na nowym badaniu, w którym przeanalizowano dane dotyczące zdrowia ponad 25 000 dorosłych osób. Wyniki sugerują, że wyższe spożycie kreatyny w diecie - zwłaszcza z mięsa i ryb - może wiązać się z niższym ryzykiem zachorowania na raka. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem, każdy wzrost dziennego spożycia kreatyny o 0,09 grama prowadził do 7% spadku ryzyka u mężczyzn, podczas gdy efekt pogłębiał się do 14% u osób starszych.

"Badanie pokazuje, że kreatyna może mieć działanie ochronne ze względu na jej właściwości w zakresie energetyki komórkowej i redukcji stresu oksydacyjnego"

powiedział Schwarzenegger. Według ekspertów, kreatyna może promować prawidłowe funkcjonowanie mitochondriów, pomagając utrzymać prawidłowy wzrost komórek i chronić DNA przed mutacjami.

Mechanizmy ochrony

Naukowcy stawiają hipotezę, że kreatyna działa jako silny przeciwutleniacz. Jej zdolność do neutralizowania szkodliwych wolnych rodników może zapobiegać uszkodzeniom komórek, które są jednym z kluczowych czynników rozwoju raka. Ponadto kreatyna może przyczyniać się do regulacji funkcji odpornościowych, co pomaga we wczesnym wykrywaniu i eliminacji nieprawidłowo rosnących komórek.

Należy jednak podkreślić, że wspomniane badanie koncentrowało się wyłącznie na kreatynie pochodzącej z diety. Schwarzenegger wzywa zatem do dalszych badań w celu sprawdzenia, czy suplementowana kreatyna ma również porównywalny efekt ochronny.

Podejście Arnolda do zdrowia

Od czasu wycofania się z profesjonalnej kulturystyki, Arnold Schwarzenegger poświęcił się nie tylko utrzymaniu szczytowej kondycji fizycznej, ale także ogólnemu zdrowiu. Jego wieloletnie wsparcie dla kreatyny wynika nie tylko z jej wpływu na poprawę wydajności i regeneracji, ale także z jej potencjalnych korzyści w zapobieganiu poważnym chorobom, takim jak rak.

"Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na rynku. Wiele z otaczających ją mitów - na przykład, że obciąża nerki lub powoduje przyrost masy ciała - zostało obalonych" - dodaje Schwarzenegger.

Dzięki tym odkryciom kreatyna stała się integralną częścią jego codziennej diety.

Nowe badania dostarczają kolejnych dowodów na to, że suplementy diety mogą odgrywać istotną rolę nie tylko w poprawie wyników sportowych, ale także w zapobieganiu chorobom. Arnold Schwarzenegger potwierdza, że zdrowie jest znacznie bardziej złożone niż masa mięśniowa, a zapobieganie i holistyczne podejście do stylu życia są kluczem do długoterminowej witalności.

Źródło:Fitnessvolt