Wärmende und kühlende Cremes: Können sie zur Genesung beitragen?

Wenn die Gelenke oder der Rücken schmerzen, neigen die meisten Menschen dazu, zu verschiedenen Cremes zu greifen, die eine schnelle Linderung der Problemzonen versprechen. Aber verwenden Sie sie auch präventiv? Es gibt alle möglichen wärmenden oder kühlenden Cremes, die sich bei regelmäßiger Anwendung positiv auf die Erholung der Muskeln auswirken, was zum Beispiel nach einem harten Training sehr nützlich sein kann. Aber woraus bestehen solche Cremes? Und können sie auch negative Auswirkungen haben? Damit befassen wir uns in unserem heutigen Artikel.

Artikelinhalt:

• Was sind wärmende oder kühlende Cremes?
• Wann sollte man welche wählen?
• Welche Produkte sollte man wählen?
• Was können Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Was sind wärmende oder kühlende Cremes?

Wärmende oder kühlende Cremes, wie z. B. die äußerst beliebte Tigersalbe, sind Produkte, die neben einer Vielzahl natürlicher und synthetischer Stoffe Verbindungen enthalten, die auf natürliche Weise eine wärmende oder kühlende Wirkung auf unsere Haut haben. Typische Beispiele für solche Stoffe sind Capsaicin, das Alkaloid, das für die Schärfe von Chilischoten verantwortlich ist, Menthol, das ätherische Öl der Pfefferminze, oder Kampfer, der synthetisch oder aus dem Holz des Kampferbaums gewonnen wird.

Und obwohl viele Menschen Capsaicin nur als Teil einer scharfen Mahlzeit zu sich nehmen, hat es tatsächlich eine Reihe interessanter medizinischer Anwendungen, und viele empfehlen Cremes mit dieser Substanz bei Arthritis, Migräne, diabetischer Neuropathie und sogar bei den bereits erwähnten Muskelschmerzen. Menthol hat sich in kosmetischen Produkten als mildes Schmerzmittel erwiesen, das auch bei verschiedenen kleineren Verletzungen, leichten Verrenkungen oder nach einem harten Training eingesetzt werden kann.

Allerdings gibt es bisher nur sehr wenige Studien zu diesem Thema, so dass es schwierig ist, klare Schlussfolgerungen zu ziehen. Einige Forschungsarbeiten belegen die schmerzlindernde Wirkung von Capsaicin bei diabetischer Neuropathie, während andere seinen Einsatz bei Arthrose nahelegen. Auf aussagekräftige Schlussfolgerungen müssen wir jedoch noch warten.

Zu den sehr bekannten wärmenden Cremes gehört die Tigersalbe.

Wann sollte man welche wählen?

Gleich zu Beginn dieses Artikels muss gesagt werden, dass es einen erheblichen Unterschied zwischen warmen und kalten Salben gibt, und zwar nicht nur in Bezug auf ihre Wirkung auf unsere Haut und damit auf den gesamten Körper, sondern auch in Bezug auf die Frage, wann welche Salbe verwendet werden sollte. Schauen wir uns zwei mögliche Szenarien an und welche Salbe man in einem solchen Fall verwenden sollte:

Wenn ich mich verletzt habe

Das erste sehr häufige Szenario, in dem Menschen zu wärmenden oder kühlenden Cremes greifen, ist eine Reaktion auf eine Verletzung - zum Beispiel ein Fehltritt, der den Knöchel anschwellen lässt. Welche Salbe sollte man in diesem Fall wählen? Auf jeden Fall eine kühlende und am besten so schnell wie möglich nach der Verletzung.Denn durch dieKälteeinwirkung werden die Blutgefäße leicht verengt und die Immunreaktion des Körpers auf die Schwellung reduziert. Wenn Sie in einem solchen Fall eine warme Salbe verwenden, könnte sich das Problem der Schwellung verschlimmern, da die Wärme eine Erweiterung der Blutgefäße bewirkt. Der ideale Zeitpunkt für die Anwendung einer wärmenden Salbe ist, wenn die Verletzung einige Tage alt ist. Dadurch wird die Blutzirkulation verbessert und einige Stoffwechselprodukte können ausgeschwemmt werden. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie der verletzten Stelle viel Ruhe gönnen.

Wenn meine Muskeln schmerzen

Die Antwort ist recht einfach, auch wenn Sie sich vor und nach dem Training eincremen wollen. Es ist definitiv keine gute Idee, vor dem Training ein kaltes Gel zu verwenden, da es die Blutgefäße verengt und die Durchblutung des Muskels beeinträchtigt. Wenn Sie sich also vor dem Training eincremen wollen, sollten Sie eine warme Creme wählen, die vor allem in den Wintermonaten eine gute Wahl zum Aufwärmen der Muskeln sein kann. Nach dem Training hingegen können kühlende Gele eine gute Wahl sein - aus demselben Grund wie bei Verletzungen.

Welche spezifischen Produkte sollten Sie wählen?

Welche Produkte es sich lohnt auszuprobieren, hängt in erster Linie von Ihren Vorlieben ab, denn viele Produkte verschiedener Marken basieren auf sehr ähnlichen Rezepturen. Hier auf unserer Website finden Sie vor allem drei Produkte:

Flexit GOLD Gel - die goldene Cremevariante von Nutrend ist eine wärmende Salbe, die aus 7 Wirkstoffen besteht, darunter Menthol, Eukalyptus- und Zedernöl sowie das Trio Chondroitin, Glucosamin und MSM. Dieses Gel eignet sich vor allem vor dem Training oder zur Entspannung beanspruchter Muskeln während des Tages.

Flexit ICE Gel - Das Eisgel hingegen ist angenehm kühlend und kann bei leichten Schwellungen oder nach dem Training eingesetzt werden. Die kühlende Wirkung ist vor allem auf Pfefferminzöl, Arnika, Menthol und Kampfer zurückzuführen.

Thai Namman Muay Oil - Diese Art von Thai-Öl ist wahrscheinlich allen Fans von Kampfsportarten sehr gut bekannt. Es lässt sich gut verteilen, ist einfach aufzutragen und kann vor einem Auftritt wirklich zuverlässig aufwärmen, auch wenn unmittelbar nach dem Auftragen eine eher kühlende Wirkung eintritt, die man der Kombination aus Menthol, Eukalyptus, Limonen und anderen Terpenen verdanken kann.

Thai Namman Muay Cream - Die Namman Muay Cream ist eine Alternative zum oben erwähnten Spray, der einzige Unterschied ist die Konsistenz. Während das Öl nur geschüttelt und aufgesprüht werden muss, muss die Creme gründlich in die betroffene Stelle eingerieben werden. Manche mögen diese Konsistenz als angenehmer empfinden, in diesem Fall empfehlen wir natürlich die Creme. Auch hier gibt es zunächst einen leicht kühlenden Effekt, der allmählich in eine wärmende Wirkung übergeht.

Gibt es etwas, worauf man achten sollte?

Zusätzlich zu der oben erwähnten Studie über die Verwendung von Capsaicin ist es sicherlich erwähnenswert, dass mehr als die Hälfte der befragten Personen einige der üblichen Nebenwirkungen erfahren haben. Diese sind zwar nicht schwerwiegend, können aber dennoch leicht unangenehm sein - bei beiden Arten von Cremes können Juckreiz, Rötungen, Brennen oder sogar Schmerzen an der Stelle auftreten, an der Sie die Creme aufgetragen haben. Wenn Sie sich für ein neues Produkt entschieden haben, sollten Sie es auf jeden Fall auf einer kleinen Hautpartie ausprobieren, um herauszufinden, wie Ihr Körper auf die Substanz reagiert und wie viel Creme Sie letztendlich verwenden sollten.

Was können Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Das Wichtigste, was Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen sollten, ist, dass Massagecremes, egal ob sie kühlend oder wärmend wirken, ein großartiges Hilfsmittel für Ihr regelmäßiges Training sowie für kleinere Routineanwendungen sein können. Aber Sie müssen wissen, wann Sie welche verwenden - greifen Sie immer zu den warmen Gels vor dem Training, während die kühlen nach dem Training oder während der Drehungen nützlich sind.