Superior 14 "REGIONALEN" 25.6.2016

Am Samstag, den 25.6.2016, fanden in der Havířov-Gewichtheberhalle Team-Crossfit-Wettbewerbe statt.

Einer der besten tschechischen Crossfitter Michal Mička stand dahinter, zusammen mit der Unterstützung von Superior 14. 26 Zweierteams nahmen in zwei Kategorien Elite/Open Men teil.

Die Wettkämpfe bestanden aus den diesjährigen und vergangenen Regionalmeisterschaften, mit insgesamt 5 Wettkämpfen für alle, ohne Cut und ohne Finale.

Die Kategorien waren gut besetzt, die Workouts waren gut durchdacht, und den Fans wurde wirklich nicht langweilig. Ich habe selbst an den Wettkämpfen teilgenommen, zusammen mit Adam Grundel aus Ostrava. Kommt und seht, wie es gelaufen ist.

Wettkampf 1/ Zeit GAP 10 min
5-5 Kniebeugen 70/35kg
4-4 Reissen in der Hocke 80/40kg
3-3 Reissen in der Hocke 90/45kg
2-2 Reissen in der Hocke 100/50kg
1-1 Kniebeuge 105/55kg

Eines der Paare musste immer eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen schaffen, bevor das andere Team an der Reihe war. Hier zeigte sich die Stärke der Athleten, denn mit der Unterstützung der ganzen Halle schafften ein paar Eliteteams die gesamte Leiter. Unser Team kam nicht über die 90 kg-Marke hinaus. Wir wissen, dass wir stärker werden müssen, und darauf konzentrieren wir uns.

Wettkampf 2 / Zeitlimit 15 min
200/120 DUs
100/80 Mauerball
80/70 Brust an die Stange/Klimmzug
60 Power Clean 60kg/40kg
40/50 Burpees zum Reck/über

Staffelform, eine trainiert, eine ausgeruht. Dieser Wettkampf war ein ziemlich umfassender Test. Die Athleten wurden durch die brutale Hitze in der Halle ein wenig behindert, aber die Bedingungen waren für alle gleich. Wir wollten es im Zeitlimit schaffen, was uns auch gelang.

Wettkampf 3
1. Athlet 2 Minuten maximale Wiederholungen von
Ring MU/ Brust zum Reck
2.Athlet 2 Minuten maximale Wiederholungen von
Kniebeuge sauber 110kg / 70kg
1 Minute Pause und Wechsel

Die Muscleups an den Crunches waren der dritte Test, den ich glücklicherweise in letzter Zeit geübt habe. In Kombination mit den schweren Squat Cleans war es eine Freude. Die Langhantel wurde mit jeder Wiederholung ziemlich schwer. Am Ende schafften wir insgesamt 28 Ring-MU und 8 Verlagerungen.

Wettkampf 4/ Zeit CAP 15min
30 SDHP 60/40kg, DL halten 120/80kg
Wechsel
HS Gehen/Buddy Carry
30 TTB mit Hängen
Wechsel
HS Gehen/ Buddy Carry
30 OH Lunges 60/ Front Rack 40kg mit Plank
Wechsel
HS Walk/ Buddy Carry

Jeder Athlet hatte 30 Wiederholungen zu absolvieren und der andere war in der aktiven Pause DL hold, vis und plank. Wir würden eine zusätzliche Minute brauchen, um die Zeit zu unterbieten. Übrig blieben 6 OH Lunges und je 5 m Hand Walk.

Nach all den Trainingseinheiten war es schwer, noch die Kraft zu finden, die brutale Hitze hat nicht geholfen, aber wir haben alles gegeben.

Wettkampf 5 / Zeitcap 10 min
21-15-9
Thruster 45kg/30kg
3-2-1
Klettern am Seil ohne Beine

Einer der Athleten trainiert, nachdem er das ganze Workout absolviert hat, übergibt er den Staffelstab an den anderen. Ich hatte hier ein kleines Problem, das Seil macht mir nichts aus, aber mir tun immer die Glieder weh. Wir sammelten unsere restlichen Kräfte und legten los.

Ich fing als Erster an, ich war sehr vorsichtig am Seil, das zeigte sich in der Zeit, ich ließ meinem Partner 5 Minuten Zeit, er schaffte es in 4, also war ich zufrieden.

Insgesamt belegten wir den 10. Platz in der Elite-Kategorie.

OPEN-Sieger
1. crossfit bro (Kužma, Marguš)
2. Deluxe Cross Team (Kontar, Ormandík)
3. Jaster (Juračič, Šmelko)

ELITE-Sieger
1. superior 14 (Trojovský, Hanák)
2. Bratm Pieštany (Filus, Sluka)
3. Ultimate Fitness Olomouc (Bucek, Novotný)

Wir sind zu den Wettkämpfen vor allem gegangen, um Spaß zu haben, Erfahrungen zu sammeln und uns zu motivieren.

Es herrschte eine große Dynamik, viele Fans und erfahrene Crossfitter liefen in der Halle herum.

Zur Aufmunterung konnte man sich einen Redbul/Kaffee oder Nahrungsergänzungsmittel von Superior14 holen.

Wer Hunger hatte, hat sich ein gegrilltes Hähnchensteak geholt. Das ganze Rennen verlief reibungslos, keine Wartezeiten, alles lief wie es sollte.

Ich bewerte das gesamte Rennen sehr positiv und freue mich schon auf die Veranstaltung im nächsten Jahr.

Macht's gut, genießt den Sport und tschüss :)