Nahrungsergänzungsmittel als Wundermittel? Bleiben Sie mit den Füßen auf dem Boden.

Es mag Sie überraschen, dass ein Artikel mit einer solchen Überschrift auf unserer Website erscheint, aber viele Menschen haben die völlig falsche Vorstellung, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Art Wunderpillen sind, die alle Probleme mit dem Gewicht und dem Körperzustand lösen.

Was mich dazu veranlasst hat, diesen Artikel zu schreiben, war eine reale Situation, die sich bei der Arbeit (im Fitnessstudio) zugetragen hat. Dort saß eine Frau, die nicht trainierte, sondern nur in Zeitschriften blätterte und fröhlich eine Tüte Chips aß. Sie kam mit einer Zeitschrift zu mir, aufgeschlagen auf einer Seite mit einer Werbung für einen Fatburner. Sie legte es vor mich hin und sagte: "Hier steht, dass es Fett verbrennt, haben Sie so etwas und wie viel kostet es?" Wir hatten nicht gerade ein Produkt abgebildet, also bot ich ein anderes an, nannte einen Richtpreis und fügte den Satz hinzu: "Aber der Schlüssel ist natürlich die richtige Ernährung und Bewegung". Die Dame rollte bestürzt mit den Augen, klappte die Zeitschrift zu und sagte: "Oh. Nun, danke."

Das sind genau die Momente, in denen ich mich frage, wie die Leute eigentlich denken, dass es funktioniert. Man pflückt einfach eine Beere, dann kann man wie ein Vieh essen, vor dem Fernseher liegen und ein Arschloch sein. Du holst dir ein paar Eiweißshakes, machst ein paar Hanteltrainings, und schon hast du Muskeln wie Arnold. Zwei Messlöffel BCA und du kannst dreimal am Tag trainieren, sieben Tage die Woche. Du kaufst es einfach und es funktioniert für dich! Nahrungsergänzungsmittel sind eine große Hilfe, egal was dein Ziel ist, aber es ist definitiv keine "magische Bohne", die dir Ergebnisse ohne Arbeit bringt! Nahrungsergänzungsmittel sind auf jeden Fall hilfreich, aber sie sind kein Wundermittel.

Finden Sie zuallererst heraus, WAS Ihr Ziel ist und WAS Sie bereit sind zu opfern, um es zu erreichen. Denn wenn Sie abnehmen wollen, sich aber nicht gesund ernähren und bewegen wollen, muss ich Sie leider enttäuschen, aber das geht einfach nicht. Zwar erwecken manche Anzeigen den Anschein, als ginge es wirklich nur darum, das Produkt zu kaufen und es zu benutzen, aber das ist ein Marketingtrick der Unternehmen, um Aufmerksamkeit zu erregen und zum Kauf anzuregen, was offensichtlich gelingt. Setzen Sie sich ein realistisches Ziel und machen Sie sich klar, wie Sie es erreichen wollen. Die Grundlage für jede Veränderung des Körperbaus ist die Ernährung. Diese sollte sehr reichhaltig und abwechslungsreich sein, damit Sie sich gesund ernähren können und Ihre Bemühungen nicht nur als lästig empfunden werden.

Eine Diät zum Abnehmen kann Gebäck beinhalten, sie kann gute Schokolade als Süßigkeit beinhalten, Sie können Eiscreme essen, Obst am Nachmittag und Sie können auch gerne Kohlenhydrate zum Abendessen essen! Das Wichtigste ist, dass Sie einen Weg finden, der Ihnen Spaß macht, aber auch zu Ergebnissen führt. Nehmen Sie sich die Zeit, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu kaufen, die auch wirklich Lebensmittel sind, d. h. mit den einfachsten Zutaten und so frisch wie möglich. Dann nehmen Sie sich Zeit für die Zubereitung der Speisen. Unterschätzen Sie diesen Teil nicht, denn die Regel "Wer vorbereitet ist, wird nicht überrascht" trifft mehr zu, als Sie vielleicht erwarten. Zubereitetes Essen bedeutet, dass Sie die Kontrolle über Ihre Nahrungsaufnahme haben und nur wirklich gute Lebensmittel essen und nicht irgendeinen verlockend aussehenden Mist, den Sie auf die Schnelle gekauft haben. Wenn Sie diesen umfassenden Schritt meistern können, haben Sie schon die Hälfte geschafft. Wie lange soll man durchhalten? Am besten für immer! Wohlgemerkt, ich schreibe hier nicht über das Wiegen oder das fanatische Zählen jedes Bissens, den Sie in den Mund nehmen... ich spreche einfach von Intuition und dem Einsatz Ihres Verstandes. Lernen Sie zu spüren, was Ihr Körper Ihnen sagt. Geben Sie ihm eine QUALITATIV HOCHWERTIGE Ernährung, treiben Sie Sport, ruhen Sie sich aus, und Ihr Körper wird Ihnen diese Fürsorge auf die beste Art und Weise zurückgeben, die Sie sich vorstellen können - GESUNDHEIT. Die Zeit der fanatischen Diäten, sei es Fasten, keine Kohlenhydrate, kein Fett, alles, Kräuter, Äpfel und was weiß ich noch alles, ist hoffentlich vorbei, jetzt ist es einfach cool, es mit Vernunft und mit Freude zu tun. Kochen Sie gesunde, farbenfrohe Mahlzeiten, machen Sie Essen, auf das Sie sich freuen, das nährstoffreich ist und das Sie mit Genuss essen.

Ein weiterer wichtiger Schritt ist, Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Jede. Sie müssen sich nicht zum Laufen zwingen, wenn Sie es hassen. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, wenn es Ihnen keinen Spaß macht. Finden Sie einfach eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht, und wenn es nur ein einfacher Spaziergang ist! Sich zu bewegen ist extrem wichtig und vorteilhaft. Wenn Sie dann noch etwas anspruchsvollere Bewegungen machen, fällt es Ihnen noch leichter, Ihren Körper zu formen. Es geht alles Hand in Hand.
Gesunde Ernährung, Bewegung, Spaß am Leben.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit Nahrungsergänzungsmitteln zu beginnen? Ironischerweise zu jeder Zeit. Das kann man nicht mit Sicherheit sagen. Es gibt Menschen, die ihr ganzes Leben ohne Nahrungsergänzungsmittel auskommen und trotzdem gut aussehen. Nahrungsergänzungsmittel sind eine große Hilfe, aber sie werden nie die ganze Arbeit für Sie erledigen. Bevor Sie ein Produkt in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie prüfen, wofür es verwendet wird, und überlegen, ob Sie es wirklich brauchen. Kaufen Sie nicht leichtsinnigerweise alles, was Sie sehen, dass andere es haben.

Zu den unentbehrlichen Nahrungsergänzungsmitteln gehören Fischöl und ein hochwertiges Vitamin, das (meiner Meinung nach) eigentlich auch zu einer Grundnahrung gehören sollte. Ein weiteres könnte Eiweiß, BCA oder was auch immer für Ihre sportliche Aktivität geeignet ist, sein. Heutzutage muss man nicht mehr befürchten, dass man sich mit dem Kauf von Eiweiß/Bcaa nur "Chemie" in den Körper pumpt, die keinen nennenswerten Nutzen hat. Die Zeiten, in denen es hieß, Proteine seien wie Steroide und schädlich für die Gesundheit, sind zum Glück vorbei. Ich halte hochwertiges Molkenprotein für eine der besten Proteinquellen. Was einen Brenner betrifft, so würde ich zunächst alle Reserven aus Ihrer Ernährung und Diät ausschöpfen. Dann würde ich einen Burner in Betracht ziehen, der in der Regel wirklich der letzte Ausweg ist. Die Grundlagen sind die bereits erwähnten - Ernährung, Bewegung, Schlaf, Entschlossenheit, Willenskraft und Spaß an dem, was man tut. Ein Brenner verbrennt NICHT von selbst Fett, nicht wirklich.

Wie dosieren Sie die Nahrungsergänzungsmittel? Auch hier kommt es auf Ihre Ziele, Ihren allgemeinen Trainingsplan, Ihre sportliche Belastung usw. an. Auf unserer Website finden Sie viele nützliche Artikel zu den einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln, um Ihnen die Auswahl zu erleichtern und zu erklären, wofür sie eigentlich gut sind.

Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, Ergebnisse zu erzielen, müssen es aber nicht. Kaufen Sie nicht unnötigerweise alles, was Sie sehen. Oftmals hat man übertriebene Erwartungen, die nicht der Realität entsprechen. Denken Sie mit dem Kopf und wollen Sie nicht alles sofort haben. Geduld, Willenskraft und Entschlossenheit sind das, was Sie wirklich brauchen.