Brandon Hendrickson beim Rückentraining vor dem Men's Physique Olympia 2022

Der Wettbewerb "Men's Physique Olympia" wird derzeit von Brandon Hendrickson dominiert, der 2018, 2020 und 2021 als Sieger vom Podium gestiegen ist.

Das Ziel dieses Kämpfers für den diesjährigen Wettbewerb ist es natürlich, seinen Titel zu verteidigen und mit Jeremy Buendi, der diesen Wettbewerb von 2014 bis 2017 beherrschte, gleichzuziehen, was die Anzahl der Siege angeht.

Jeremy kündigte seine Rückkehr auf die Bühne nach einer langen Wettkampfpause an. Viele hofften, vielleicht glaubten sie sogar, dass dies beim diesjährigen Olympia-Wochenende geschehen könnte. Wie wir jedoch kürzlich berichteten, lässt Jeremy selbst diese Möglichkeit nicht gelten und plant seine Rückkehr erst für das Olympia-Wochenende 2023!

Wenn es Brandon also gelingt, sein Ziel zu erreichen und die diesjährige Physique Olympia der Männer zu gewinnen, könnten sich die beiden vierfachen Champions bei der Veranstaltung im nächsten Jahr gegenüberstehen und einen fünften Rekordsieg feiern!

Brandon kann, zumindest für dieses Jahr, aufatmen, denn sein Weg zum vierten Titel ist ohne Jeremys Anwesenheit viel einfacher. So kann er sich ganz auf sich selbst konzentrieren.

Unten sehen Sie ein Video, in dem er seine Rückenmuskeln trainiert, während er noch etwa 10 Wochen bis zu seinem vierten Sieg zu kämpfen hat.

Brandon hat auch ein Video auf seinem YT-Kanal gepostet, in dem er einige wertvolle Ratschläge gibt, nicht nur im Bereich des Trainings, sondern auch beim Posing.

In Bezug auf das Training konzentriert er sich zum Beispiel auf den unteren Rückenbereich. Dazu verwendet er gerne eine spezielle Maschine, die speziell für das Training dieses Muskelbereichs konzipiert ist.

Eine weitere seiner Lieblingsübungen für diesen Bereich ist das Berühren einer großen Kurzhantel. Hier demonstriert Brandon, wie er seine Schultern, seinen Rücken und seine Brust trainiert, um den unteren Rückenbereich so gut wie möglich zu trainieren, dabei aber so sicher wie möglich zu sein.

Die letzte Übung, die Brandon demonstriert, ist der Glute Ham Raise. Er gibt auch einige gute Tipps, um diese Übung so effektiv wie möglich zu gestalten.

Dann gibt er Ratschläge, wie man diese Muskelpartie auf der Bühne am besten präsentiert, indem er den Richtern einen so genannten Weihnachtsbaum anbietet.

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