Brandon Hendrickson na tréninku zad před Men´s Physique Olympia 2022

Soutěži Men´s Physique Olympia v současné době vévodí Brandon Hendrickson, jenž jako vítěz kráčel z pódia v letech 2018, 2020 a 2021.

Cílem tohoto borce pro letošní ročník soutěže, samozřejmě, je obhájit titul, a vyrovnat se tak v počtu vítězství Jeremymu Buendiovi, který tomuto klání kraloval v letech 2014 až 2017.

Jeremy po delší soutěžní pauze oznámil návrat na pódia, přičemž mnozí doufali, snad i veřili tomu, že by se tak mohlo stát právě již na letošním ročníku Olympia Weekendu. Jak jsme Vás ale nedávno informovali, sám Jeremy tuto možnost nepřipouští, a svůj návrat plánuje až na Olympia Weekendu v roce 2023!

Pokud tedy Brandon zvládne naplnit svůj cíl, a podaří se mu letos na Men´s Physique Olympia zvítězit, na příštím ročníku by se mohli tváří v tvář potkat dva čtyřnásobní šampióni, kteří si to rozdají o rekordní páté vítězství!

Brandon si tak mohl, alespoň pro letošní ročník, pořádně oddechnout, neboť jeho cesta za čtvrtým titulem je bez Jeremyho přítomnosti podstatně snažší. Plně se tak může soustředit sám na sebe.

Níže se můžete podívat na video, které jej zachycuje při tréninku zádových svalů v době, kdy mu do boje o čtvrté vítězství zbývalo cirka 10 týdnů.

Brandon na svém YT kanále zveřejnil také video, v němž předává pár cenných rad, a to nejen v oblasti tréninku, ale také pózování.

Co se tréninku týče, zaměří se například na oblast spodních zad. K tomuto účelu rád využívá speciální stroj, jenž je pro trénink této svalové partie přímo navržen.

Dalším jeho oblíbeným cvikem pro tuto partii jsou dotahy velké činky. Zde Brandon předvede, jak pracuje s rameny, zády a hrudníkem tak, aby spodní část zad procítil co nejlépe, ale zároveň co nejbezpečněji.

Posledním cvikem, který nám Brandon předvede, je Glute Ham Raise. Také k němu přidá pár dobrých rad, aby byl co nejefektivnější.

Pak už se dostává k radě, jak co nejlépe tuto svalovou partii prezentovat na pódiu, a rozhodčím nabídnout takzvaný vánoční stromeček.

Zdroj:
www.instagram.com
www.youtube.com