ATP Beta Alanin - 300g

Popis produktu ATP Beta Alanin

Beta-alanín je aminokyselina, ktorá sa vo svalových bunkách nachádza v podobe karnozínu. Prirodzene zabraňuje prekysleniu buniek, ktoré je spôsobené tvorbou laktátu pri fyzickej aktivite. Pravidelným užívaním beta-alanínu dochádza k zvýšeniu koncentrácie karnozínu v svalovom tkanive. Vďaka pridaným protihrudkujúcim látkam je výrobok odolný voči tvrdnutiu spôsobenému vychytávaním vzdušnej vlhkosti.

Zvýšenie hladiny karnozínu vo svaloch až o 80 %

Beta-alanín je telu vlastná látka, ktorá sa vo svalovej bunke zlučuje s l-histidínom a tvorí dipeptid známy ako karnozín. Ten funguje ako chemický pufer, bráni rýchlemu prekysleniu svalovej bunky, ktoré vedie k nemožnosti ďalšej svalovej práce známej ako „zatuhnutie svalov”.

Štúdie ukazujú, že limitujúcim faktorom tvorby karnozínu vo svaloch je práve dostupnosť beta-alanínu. Pri správne nastavenej suplementácii dochádza k zvýšeniu hladiny karnozínu vo svaloch v priemere o 15 až 55%, podľa niektorých štúdií je možné zvýšiť hladinu karnozínu až o 80% po 10 týždňoch užívania 4-6 g beta-alanínu denne.

Podpora výkonov s dĺžkou trvania 1-4 minúty

Suplementácia beta-alanínu je vhodná na podporu anaeróbnych výkonov, ktoré trvajú v rozmedzí 1-4 minúty nepretržitého výkonu. Zatiaľ čo výkony dlhšie ako 4 minúty sú už z veľkej časti aeróbneho charakteru, maximálna fyzická aktivita do 1 minúty (šprinty, silové výkony) nie je limitovaná prekyslením svalových buniek.

Užívanie beta-alanínu je preto vhodné pre hráčov kolektívnych športov, bojových športovcov, bežcov, plavcov, cyklistov alebo veslárov, ktorí pretekajú na vzdialenosť spadajúcu do časového rozmedzia 1-4 minút.

Užívajte 4-6 g denne nepretržite aspoň 4 týždne

Beta-alanín sa užíva v celkovom dennom množstve 4-6 g, ktoré je vhodné rozdeliť do 2-4 dávok počas dňa. Kľúčové je nepretržité užívanie aspoň 4 týždne, pre vyššie nasýtenie svalových buniek karnozínom ideálne 8-10 týždňov. Jednorazový príjem beta-alanínu fyzickú výkonnosť prakticky neovplyvňuje.

Typickou vlastnosťou užívania beta-alanínu je tzv. „mravčenie” kože, ktoré je pravdepodobne spôsobené ovplyvnením receptorov MrgD, ktoré majú zakončenie v koži. Tento efekt môže byť pocitovo nepríjemný, ale nepredstavuje žiadne zdravotné riziká.

Odporúčané dávkovanie:

• dávku 5 g rozmiešajte v 200 ml vody a užívajte 1x denne

Upozornenie: Nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nie je náhradou pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie.