Recenzie proteínov: ktorý je podľa zákazníkov najlepší?

Úvod do proteínových doplnkov

Proteínové nápoje (proteínové doplnky) sú doplnky stravy bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú športovcom a začiatočníkom vo fitness doplniť ich denný príjem bielkovín. Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou svalov a sú nevyhnutné pre rast svalov a regeneráciu po cvičení. Zaradenie kvalitného proteínového nápoja do stravy môže uľahčiť budovanie svalovej hmoty, urýchliť regeneráciu po tréningu a pomôcť pri chudnutí (bielkoviny zasýtia a chránia svaly pred spaľovaním). Na trhu existuje mnoho druhov proteínov - najobľúbenejšie sú srvátkové proteíny, ktoré sa vyrábajú zo srvátky (mliečnej bielkoviny) a sú vynikajúce pre svoju rýchlu vstrebateľnosť a vysoký obsah esenciálnych aminokyselín.

Pre úplných začiatočníkov môže byť výber proteínu mätúci. V tomto článku prehľadne porovnáme tri najlepšie hodnotené proteínové produkty na českom trhu podľa skúseností zákazníkov. Každý z nich patrí k absolútnej špičke v kategórii srvátkových proteínov a získal si popularitu vďaka svojmu zloženiu, chuti a výsledkom. Konkrétne sa zameriame na Prom-IN CFM Pure Performance, New 100% Whey Protein od Kulturistika.com a 100% Whey Protein Professional od Scitec Nutrition. V každej časti predstavíme ich hlavné výhody, zloženie a odporučíme, pre koho sú ideálne (či už na budovanie svalov, podporu regenerácie alebo napríklad na diétu). Skôr než sa pustíme do samotného porovnania, vysvetlíme niekoľko základných pojmov, s ktorými sa v súvislosti s proteínmi stretnete.

CFM Pure Performance - kráľ čistých proteínov

CFM Pure Performance je jedným z najznámejších a najobľúbenejších proteínov na trhu v Českej republike. Niet divu - tento proteínový nápoj ponúka špičkovú kvalitu a čisté zložky bez kompromisov. Ako už názov napovedá, vyrába sa modernou metódou CFM, vďaka ktorej si zachováva maximum bioaktívnych frakcií srvátky (teda všetko dobré, čo srvátka ponúka). Základom je vysokokvalitný srvátkový koncentrát z domáceho mlieka, obohatený o jedinečnú kombináciu tráviacich enzýmov a probiotík. Výsledkom je proteín s veľmi vysokým obsahom bielkovín (približne 78-80 % v sušine) a vynikajúcou stráviteľnosťou.

• Hodnotenie: 4,8 z 5 hviezdičiek (na základe 1 978 recenzií)
• Používateliaoceňujú šetrné spracovanie, ktoré zachováva bioaktívne frakcie, vynikajúcu chuť aj bez použitia umelých sladidiel a farbív a vysokú kvalitu bielkovín.
• Negatívne hodnotenia: Niektorí zákazníci uvádzajú, že konzistencia môže byť redšia, ako očakávali.

Zloženie a hlavné výhody

Obsahuje len to, čo skutočne potrebujete na budovanie svalov - žiadne veci navyše. Neobsahuje žiadne umelé farbivá, sladidlá ani plnidlá či zahusťovadlá. Naopak, je obohatený o enzým laktázu a zmes proteolytických enzýmov (papaín, bromelaín), ktoré pomáhajú telu stráviť bielkoviny bez zvyškov. Vďaka pridaným probiotikám a prebiotickej vláknine (inulín) podporuje zdravú črevnú mikroflóru a podporuje bezproblémové trávenie. Nízky obsah laktózy v kombinácii s laktázou zaručuje, že aj ľudia citliví na mliečny cukor môžu túto bielkovinu dobre tolerovať. Okrem toho sa CFM Pure Performance môže pochváliť lahodnou krémovou chuťou (dostupná v celom rade obľúbených príchutí, ako je čokoláda, vanilka, banán atď.) a vynikajúcou rozpustnosťou - ľahko sa mieša bez hrudiek.

Pre koho je ideálny

Vďaka čistému zloženiu a vysokému obsahu bielkovín je Prom-IN CFM Pure Performance skvelou voľbou pre každého, kto chce budovať alebo udržiavať svalovú hmotu s dôrazom na kvalitu. Ocenia ho najmä nároční športovci v intenzívnom tréningu, ktorí chcú pre svoje svaly to najlepšie, ale aj jedinci na redukčnej diéte alebo v objemovej fáze - neobsahuje totiž žiadne zbytočné cukry ani extra tuky a vďaka enzýmom a probiotikám nezaťažuje trávenie. Môžete ho užívať po tréningu na podporu regenerácie, ale aj kedykoľvek počas dňa ako doplnok bielkovín v bežnej strave (napríklad v raňajkovej kaši alebo smoothie). Prom-IN CFM Pure Performance jednoducho nastavuje latku kvality veľmi vysoko a právom sa radí medzi najlepšie hodnotené proteíny u nás.

Nový 100% srvátkový proteín - čistý pôvodný CFM proteín s vynikajúcou chuťou

New 100% Whey Protein je prémiový natívny srvátkový proteín vyrobený v Českej republike, ktorý si získal popularitu vďaka svojej výnimočnej chuti a čistému zloženiu. Ide o 100% srvátkový koncentrát získaný šetrným spôsobom z čerstvého mlieka (natívnej srvátky) - mlieko sa pasterizuje len raz a následne sa filtruje cez keramické filtre, takže sa zachovávajú prirodzené aminokyseliny a štruktúra bielkovín. Táto technológia výroby zaručuje vysokú biologickú hodnotu bielkovín a ich plné aminokyselinové spektrum (prirodzene bohaté napr. na leucín a cysteín).

• 4,8 z 5 hviezdičiek (na základe 1 931 hodnotení)
• Pozitívna spätná väzba.
• Negatívna spätná väzba.

Zloženie a hlavné výhody

Výrobca kladie dôraz na maximálnu čistotu zložiek. Proteín neobsahuje žiadne zbytočné prísady, plnidlá ani kontroverzné sladidlá. V súhrne tento výrobok ponúka: skvelú vstrebateľnosť, lahodný výber príchutí a čisté zloženie bez ďalších vecí. Dodáva sa v praktickom uzatvárateľnom 800g vrecúšku - menšie balenie je výhodné, pretože vám nestačí jedna príchuť a môžete ju častejšie striedať (k dispozícii sú príchute slaný karamel, čokoláda-bueno, jahoda daiquiri, vanilka atď). Veľmi dobre sa rozpúšťa vo vode alebo mlieku, netvorí hrudky a vďaka pôvodnej surovine má prirodzenú, jemnú chuť (nie je presladená ani umelá). Mnohí používatelia si pochvaľujú, že kokteil chutí takmer ako mliečny koktail, čo motivuje začiatočníkov k pravidelnému používaniu proteínu.

Pre koho je ideálny

Bude ideálnou voľbou pre začiatočníkov a pokročilých používateľov, ktorí hľadajú univerzálny proteín na podporu rastu a regenerácie svalov, ale záleží im na skvelej chuti a zložení bez zbytočných prísad. Vďaka výbornej stráviteľnosti a jemnej chuti ho ocenia aj tí, ktorí majú citlivejšie trávenie alebo nemajú radi presladené proteíny. Je skvelý po tréningu na naštartovanie regenerácie, ale aj ako desiata počas dňa (namiesto nezdravých sladkostí) - jeden kokteil dodáva približne 20 g kvalitných bielkovín na zasýtenie a ochranu svalov počas chudnutia. Vďaka svojmu zloženiu (čistá srvátka) je mimoriadne vhodný pre tých, ktorí chcú čo najefektívnejšie podporiť rast svalov - natívna srvátka poskytne svalom bohatý materiál na rast. O kvalite a obľúbenosti tohto výrobku medzi širokou fitness komunitou navyše svedčí aj fakt, že získal tisíce pozitívnych hodnotení od zákazníkov (dlhodobo patrí medzi najpredávanejšie proteíny na stránke Bodybuilding.com).

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - osvedčená klasika s enzýmami a extra BCAA

100% Whey Protein Professional od Scitec Nutrition je legendou vo svete fitness doplnkov. Tento červený proteín od renomovaného výrobcu milujú kulturisti pre jeho fantastickú chuť, vysokú kvalitu a pridané zložky pre ešte lepší výkon. Ide o zmes srvátkového koncentrátu a izolátu získaného ultra-mikrofiltráciou (proces podobný CFM), vďaka čomu má vysoký obsah čistých bielkovín a minimálny obsah tuku alebo laktózy. Okrem toho Scitec obohatil svoj proteín o extra Amino Acid Matrix - t. j. voľné aminokyseliny (napr. L-leucín, L-glutamín, taurín), ktoré ďalej zvyšujú anabolický potenciál nápoja. Receptúra obsahuje aj komplex tráviacich enzýmov Aminogen s papaínom a bromelaínom pre bezproblémové trávenie. Každá porcia (30 g) tohto proteínu poskytne približne 22 g bielkovín vrátane ~ 5 g BCAA a 4 g glutamínu - to zodpovedá nadpriemernému obsahu 23 % BCAA a 18 % L-glutamínu v bielkovinách. Svaly dostanú poriadnu dávku látok na budovanie svalov, zatiaľ čo enzýmy zabezpečia, aby ich telo dokázalo efektívne vstrebať.

• 4,7 z 5 hviezdičiek (na základe 588 hodnotení)
• Pozitívne hodnotenie: Používatelia oceňujú širokú škálu príchutí, skvelú chuť a prítomnosť tráviacich enzýmov, ktoré podporujú trávenie.
• Negatívne ohlasy: Niektorí zákazníci uvádzajú, že výrobok môže byť sladší, ako očakávali, čo nemusí vyhovovať každému.

Zloženie a hlavné výhody

Chutný srvátkový proteín s pridanými aminokyselinami a enzýmami - presne tak ho napokon opisuje aj oficiálny popis. Je dostupný vo veľkom množstve príchutí (Scitec je známy širokou škálou originálnych príchutí, ako sú čokoládovo-orieškové, jahodovo-biela čokoláda, pistáciové, cookies & cream a mnohé ďalšie). Chuťové hodnotenie tohto proteínu je výborné - v nezávislých testoch je často označovaný ako jeden z chuťovo najlepších proteínov na českom trhu.

Receptúra neobsahuje aspartám (sladidlo, ktorému sa niektorí vyhýbajú) a namiesto toho obsahuje približne 10 % imunoglobulínových mikrofrakcií, ktoré podporujú imunitný systém. To znamená, že cenné zložky srvátky podporujúce zdravie boli počas filtrácie zachované. Kombinácia koncentrátu a izolátu robí z tohto výrobku univerzálnu bielkovinu - koncentrát dodáva plnú mliečnu chuť a izolát zvyšuje celkový obsah bielkovín a znižuje obsah sacharidov a tukov. Scitec Professional sa veľmi dobre rozpúšťa (je instantizovaný) a vďaka enzýmom je ľahko stráviteľný aj pri vyšších dávkach.

Pre koho je ideálny

Tento proteín odporúčame tým, ktorí sa usilujú o maximálny svalový prírastok a chcú pre svoje svaly niečo navyše. Je skvelý na objemové obdobie na podporu svalového rastu - obsahuje extra voľné BCAA (najmä leucín) a glutamín, ktoré pomáhajú naštartovať rast svalov a regeneráciu po tréningu. Podobne nájde využitie aj počas redukčnej diéty, kde poslúži ako kvalitná náhrada desiaty alebo pomôcka na udržanie svalovej hmoty počas kalorického deficitu. Vďaka nízkemu obsahu cukru a tuku nezaťaží vašu stravu a vysoké nasýtenie bielkovinami pomôže zahnať hlad. Strávnici s citlivým trávením ocenia prítomnosť enzýmov papaínu a bromelaínu, ktoré eliminujú nadúvanie a ťažkosť.

Ktorý proteín je teda najlepší a ktorý si vybrať?

Všetky tri uvedené proteíny patria medzi absolútnu špičku a so žiadnym z nich sa nemôžete pomýliť. Výber ideálneho výrobku závisí skôr od vašich priorít a individuálnych potrieb:

• Prom-IN CFM Pure Performance nadchne tých, ktorí chcú maximálne čistý proteín bez zbytočných prísad. Je ideálny, ak si potrpíte na najnovšie technológie (CFM ) a oceníte bonus v podobe extra probiotík a tráviacich enzýmov pre zdravé trávenie. Je skvelý na objem a stravu - dodáva bielkoviny najvyššej kvality a nič navyše.
• Bodybuilding.com New 100% Whey Protein bude obľúbeným produktom pre milovníkov skvelej chuti a natívnej kvality. Ak chcete proteín, ktorý skvele chutí, má čisté zloženie a pochádza z prvotriednych surovín (panenská srvátka), toto je tá správna voľba. Navyše podpora českého lokálneho výrobku môže byť pre niektorých bonusom. Je skvelý na budovanie svalov pre začiatočníkov a všeobecne ako kvalitný základ pre suplementáciu.
• Scitec 100% Whey Protein Professional osloví športovcov, ktorí chcú niečo navyše - či už ide o pridané BCAA a glutamín pre rast svalov, alebo osvedčenú chuť a tradíciu. Ak hľadáte univerzálny proteín pre všetky fázy tréningu, od nárastu svalovej hmoty až po formovanie postavy, a máte radi rôzne príchute, Scitec je stávka na istotu. Je to osvedčený bestseller s tisíckami spokojných používateľov po celom svete.

Na záver je dobré si uvedomiť, že ani ten najlepší proteín neurobí všetku prácu za vás. Kľúčom je stále poctivá strava a tréning - proteínový kokteil je "len" pomocník, ktorý vám dodá potrebné bielkoviny v pohodlnej forme. Pre začiatočníkov však môže byť kvalitný proteínový doplnok veľkou pomocou, pretože uľahčí regeneráciu a podporí rast svalov už od začiatku snaženia. Vyberte si teda ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám (a chuťovým pohárikom), a smelo ho zaraďte do svojho fitnes plánu. S niektorým z uvedených špičkových proteínov po svojom boku budete mať skvelého partnera na ceste za svojimi fitness cieľmi!