Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Autor: Máme tu pro tebe nové tréninkové video, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle se můžeš inspirovat tréninkem nohou. Je to velmi jednoduchý trénink a jistě se odlišuje od toho, který právě teď cvičíš, ale rozhodně se vyplatí jej vyzkoušet. Každá změna je dobrá a pokud občas zařadíš i tento styl tréninku, tak ti ty nohy prostě musí narůst! Trénink je sestaven pouze z dřepů v supersérii se zákopy a poté předkopy. Zdá se to jednoduché, ale není tomu tak. Vyzkoušej a uvidíš!
Detailní popis tréninku:
| Cvik | Série | Opakování |
| Dřep + Zakopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
| Dřep + Předkopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
Zvolte správně váhu tak, abyste byli schopni odcvičit deset sérií po deseti opakováních. Vždy je lepší dát tu větší váhu, na kterou se cítíš, jelikož ubrat během cvičení můžeš kdykoliv!
Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Odporúčame
Zbývá 11 dní
Prom-in Optimal Hydro Whey
39,41 €
− 27%
34,34 €
Zbývá 11 dní
Viridian 100% Organic Beauty Oil
13,86 €
− 38%
10,39 €
Zbývá 11 dní
Nutrend Whey Core
20,43 €
− 33%
16,48 €
Zbývá 11 dní
Wolfberry Chia semínka
5,51 €
− 29%
4,70 €
Michal Velesik
Jedeme s kolegou každý týden, nohy to parádně odrovna na 3-4dny:-)
