Bieżnie

Absolutną podstawą konserwacji każdej bieżni jest regularne smarowanie pasa biegowego. Między ruchomy pas a twardą płytę pod nim należy w regularnych odstępach czasu (w zależności od częstotliwości biegania) aplikować specjalny olej silikonowy. Jeśli pas jest suchy, powstaje ogromne tarcie, które przeciąża silnik oraz elektronikę i może prowadzić do ich nieodwracalnego uszkodzenia.

Tak, zdecydowana większość nowoczesnych bieżni domowych ma składany blat biegowy. Za pomocą siłownika hydraulicznego (który dodatkowo pomaga z ciężarem) po prostu unosisz blat do pozycji pionowej. Bieżnia zajmuje wtedy około jednej trzeciej swojej pierwotnej przestrzeni, a dzięki zintegrowanym kółkom transportowym możesz łatwo przesuwać ją po pokoju.

Moc silnika (wyrażana w HP – koniach mechanicznych) jest absolutnie kluczowa. Jeśli planujesz używać bieżni tylko do chodzenia, wystarczy silnik o mocy od 1,5 do 2 HP. Jednak do regularnego i szybkiego biegania lub dla użytkowników o większej masie ciała (powyżej 90 kg), bezwzględnie sięgaj po mocniejszy silnik o mocy ciągłej co najmniej 3 HP. W przeciwnym razie słaby silnik będzie się męczył, przegrzewał i szybko się zepsuje.

Wręcz przeciwnie! Wysokiej jakości domowe bieżnie posiadają zintegrowany system amortyzacji (często oparty na gumowych elastomerach lub poduszkach powietrznych), który niezawodnie pochłania ogromną część energii uderzenia. Bieganie na dobrej bieżni jest znacznie łagodniejsze dla stawów, pleców i więzadeł niż twarde uderzenia o asfalt lub beton na zewnątrz.

Do treningu domowego i klasycznego biegania zdecydowanie polecamy bieżnię elektryczną (z silnikiem). Bieżnie bezsilnikowe (magnetyczne) nadają się bardziej do chodzenia, ponieważ musisz napędzać pas własną siłą, co jest bardzo niekomfortowe podczas płynnego biegu. Wyjątkiem są jedynie bardzo drogie, profesjonalne bieżnie zakrzywione (curved), używane do crossfitu i treningów HIIT.