Przepraszamy, obecnie nie ma żadnych produktów w tej kategorii.
Często zadawane pytania
Higiena w przypadku kamizelki jest absolutnie kluczowa, ponieważ wchłania ona ogromne ilości potu. W przypadku kamizelki regulowanej najpierw wyjmij wszystkie obciążniki (piaskowe lub metalowe). Sam materiał kamizelki pierz wyłącznie ręcznie w letniej wodzie z odrobiną mydła lub sportowego żelu do prania. Nigdy nie wkładaj jej do pralki, a tym bardziej do suszarki! Pozostaw ją do dokładnego, naturalnego wyschnięcia na świeżym powietrzu.
Wysokiej jakości kamizelka obciążeniowa jest zaprojektowana tak, aby równomiernie rozłożyć ciężar między klatkę piersiową, plecy i ramiona. Jeśli masz odpowiednio zaciśniętą kamizelkę, a ciężar jest rozłożony symetrycznie (tak samo z przodu i z tyłu), Twojemu kręgosłupowi nic nie grozi. Nigdy jednak nie powinieneś nosić jej do codziennych zajęć pod ubraniem – to sprzęt wyłącznie treningowy, przeznaczony na określony czas (np. 45 minut ćwiczeń).
Jeśli potrafisz wykonać co najmniej 10 czystych podciągnięć i 20 pompek na poręczach (dipsów), idealnym startem będzie kamizelka o maksymalnej wadze około 10 do 15 kg (którą możesz na początek odciążyć). Kamizelka o wadze 20 kg i więcej jest przeznaczona dla bardzo zaawansowanych sportowców siłowych. Pamiętaj, że nawet marne 5 kg dodatkowego ciężaru sprawi, że zwykłe podciągnięcie stanie się zupełnie innym ćwiczeniem.
Tak, ale z dużą dozą ostrożności! Bieganie z kamizelką jest świetne do budowania ekstremalnej kondycji, ale stanowi ogromne obciążenie dla Twoich kolan i kostek. Jeśli chcesz biegać z kamizelką, wybierz mocno dopasowany model (aby kamizelka nie podskakiwała na ramionach) i używaj ciężaru nie większego niż 5–10% masy Twojego ciała. Zapomnij o ciężkiej kamizelce (10 kg i więcej) podczas biegania – ta nadaje się do przysiadów, podciągania na drążku i pompek.
Dla zdecydowanej większości osób ćwiczących zdecydowanie lepsza jest kamizelka z regulowanym obciążeniem. Posiada specjalne kieszenie, z których można wyjmować żeliwne lub piaskowe ciężarki. Dzięki temu możesz zacząć od mniejszego ciężaru i stopniowo go dodawać w miarę wzrostu siły. Kamizelki ze stałym obciążeniem są wprawdzie nieco bardziej kompaktowe i lepiej przylegają do ciała (co jest świetne do biegania), ale gdy przyzwyczaisz się do ich wagi, nie pozwolą Ci na dalszy postęp siłowy.
