Napój energetyczny to uniwersalny i orzeźwiający napój do szybkiego zwalczania zmęczenia o każdej porze dnia. Z kolei przedtreningówka (pre-workout) jest znacznie silniejsza, zawiera specyficzne substancje ukrwiające mięśnie (cytrulina, arginina) oraz opóźniające ból (beta-alanina) i jest przeznaczona wyłącznie do stosowania tuż przed ciężkim wysiłkiem fizycznym.
W przypadku klasycznych, tanich napojów z supermarketu jest to często prawda, ale nowoczesne marki sportowe idą z duchem czasu. Zdecydowana większość oferowanych przez nas napojów energetycznych jest całkowicie pozbawiona cukru (Zero Sugar). Są one słodzone wyłącznie sztucznymi słodzikami, dzięki czemu dostarczają energii bez żadnych wyrzutów sumienia i bez łamania założeń diety.
Świetnie sprawdza się jako błyskawiczne pobudzenie podczas intensywnego dnia – w pracy, podczas nauki, w długiej trasie za kierownicą, lub jako lekki ratunek przed siłownią, gdy akurat nie masz przy sobie swojej ulubionej przedtreningówki w proszku.
Oprócz pobudzającej kofeiny najczęściej można w nich znaleźć taurynę dla lepszego skupienia umysłowego oraz kompleks witamin z grupy B, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania metabolizmu i układu nerwowego. Niektóre sprytniejsze wersje zawierają również dodatek aminokwasów BCAA.
W dłuższej perspektywie zdecydowanie tego nie polecamy. Jeśli będziesz codziennie przyjmować wysokie dawki kofeiny, Twój organizm bardzo szybko zbuduje na nią tolerancję i napoje przestaną działać. Postaraj się zachować je tylko na te chwile, kiedy pilnie potrzebujesz odgonić sen i zmęczenie.
