Intensives Training bedeutet für den Körper körperlichen Stress, bei dem viele freie Radikale entstehen. Vitamin C wirkt als starkes Antioxidans, das diese Radikale neutralisiert und die Regeneration beschleunigt. Darüber hinaus ist es absolut entscheidend für die Kollagenproduktion (Gesundheit von Gelenken, Sehnen und Knorpeln) und hilft, den Spiegel des Stresshormons Cortisol nach anstrengendem Training zu senken.
Normales Vitamin C hat eine begrenzte Aufnahmefähigkeit und kann in hohen Dosen bei empfindlichen Personen den Magen reizen. Die liposomale Form verpackt das Vitamin in spezielle mikroskopische Bläschen (Liposomen), die es vor Magensäure schützen. Dadurch bietet es eine nahezu 100%ige Aufnahme direkt in die Zellen und ist extrem schonend für Ihre Verdauung.
Vitamin C ist wasserlöslich, was bedeutet, dass der Körper es nicht langfristig speichern kann. Wenn Sie mehr zu sich nehmen, als Ihr Körper gerade benötigt, scheiden Sie den Überschuss einfach und völlig sicher über den Urin aus. Extrem hohe Einzeldosen (über 2000 mg) können jedoch zu vorübergehenden Verdauungsproblemen führen.
Da der Körper eine riesige Dosis Vitamin C nicht auf einmal verarbeiten kann (und den Rest ungenutzt ausscheidet), sind Tabletten mit zeitverzögerter Freisetzung (Time Release) eine geniale Lösung. Sie geben das Vitamin nach und nach über mehrere Stunden in den Blutkreislauf ab und sorgen so für eine viel effizientere Nutzung und einen stabilen Immunschutz den ganzen Tag über.
Am besten nehmen Sie es zusammen mit einer Mahlzeit oder kurz danach ein, was die Aufnahme deutlich verbessert und eine mögliche Reizung des leeren Magens verhindert. Sie können es morgens zur Unterstützung der Immunität für den neuen Tag oder mit einer Post-Workout-Mahlzeit einnehmen. Für eine maximale Wirkung wird empfohlen, die tägliche Gesamtdosis in zwei kleinere Portionen aufzuteilen.
