Erziehen Sie Ihre Kinder zu aktiven Menschen! Warum ist Ihr eigenes Training ein absoluter Wendepunkt?

Für viele von uns ist das Training eine tägliche Routine und Zeit, die wir vor allem für uns selbst aufwenden. Manchmal fragt man sich jedoch, ob die im Fitnessstudio verbrachte Zeit nicht ein wenig egoistisch ist und auf Kosten der Familie geht. Wissenschaftliche und psychologische Studien zeigen jedoch, dass es eine riesige Überschneidung gibt, bei der Ihre Bemühungen die Zukunft Ihrer Kinder in höchstem Maße beeinflussen können.

Es geht nicht darum, dass andere Erziehungsmethoden nicht funktionieren, sondern darum, dass Sie versuchen, jedes Prozent Ihrer harten Arbeit als bestes Beispiel im Leben zu nutzen. Es geht darum, zu erkennen, dass jeder Besuch im Fitnessstudio eine Demonstration dessen ist, wie eine gesunde Lebenseinstellung aussehen sollte.

Was sagt die Wissenschaft dazu? Warum es wichtig ist, als Elternteil ein aktives Vorbild zu sein

Die meisten Eltern sagen ihren Kindern nur beiläufig, dass sie tagsüber nicht vor dem Bildschirm sitzen sollen. Das ist zwar besser als nichts, aber wenn Sie das Beste aus Ihrer Erziehung machen wollen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, was Ihre Kinder tatsächlich sehen. Und warum? Weil Kinder nicht einfach nur nachahmen, was Sie sagen, sondern sich wie ein Schwamm verhalten, der aufsaugt, was Sie tun.

• Ein entscheidender Unterschied: Eine bahnbrechende Studie (Moore et al., 1991) ergab, dass Kinder, die zwei aktive Elternteile haben, fast sechsmal häufiger selbst aktiv sind als Kinder von inaktiven Eltern.
• Dies wird durch Zahlen belegt: Spätere Forschungen von Zecevic (2010) bestätigten ganz ähnliche Ergebnisse - es stellte sich heraus, dass Kinder mit starker elterlicher Unterstützung eine mehr als sechsmal höhere Chance haben, zu sehr aktiven Menschen heranzuwachsen.
• Es istmehr als nur die Genetik: Es geht nicht nur um die genetische Veranlagung, sondern vor allem um die täglichen Gewohnheiten, die Kinder zu Hause erleben. Wenn Kinder sehen, wie sich ihre Eltern bewegen, lernen sie auf natürliche Weise, dass Bewegung ein Lebensstil ist und keine lästige Pflicht.

Wie man es macht: Strategien für beste Ergebnisse

Um das Beste aus Ihrem sportlichen Lebensstil für Ihre Kinder herauszuholen, sollten Sie ein paar einfache Regeln befolgen. Dabei handelt es sich nicht um komplizierte Rituale, sondern nur um ein paar kluge Schritte.

• Die Goldene Regel des Vorbilds. Fitte Eltern sind die absolut besten Vorbilder für Kinder.
• Kombinieren Sie klug: Ihr individuelles Training lässt sich hervorragend mit gemeinsamer Familienzeit verbinden. Kurz gesagt: Bei aktiven Eltern ist die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Kinder selbst aktiv sind, bis zu sechsmal höher.
• Regelmäßigkeit gewinnt. Die Aufrechterhaltung einer festen Gewohnheit im Haushalt ist für den langfristigen Fortschritt der ganzen Familie von entscheidender Bedeutung.

Was sollte man am besten vermeiden?

• Wasser predigen und Wein trinken: Die Kinder zur Bewegung zwingen und allein auf der Couch vor dem Fernseher sitzen? Kinder erkennen schnell, wenn Ihre Taten nicht mit Ihren Worten übereinstimmen.
• Zwang statt Anregung: Bewegung sollte nie eine Strafe sein. Kinder müssen die Freude sehen, die Ihnen das Training bringt.
• Selbstvergessenheit: Wenn Sie Ihr eigenes Training opfern, um Ihre Kinder um die Ringe zu treiben, berauben Sie sich paradoxerweise des Wertvollsten - der Möglichkeit, ihnen das richtige visuelle Beispiel zu sein.

Schlussfolgerung.

Es mag sinnlos erscheinen, sich mit solchen Details zu befassen und Ihr Training aus der Perspektive der Kinder zu analysieren. Aber es sind diese kleinen Schritte, die einen großen Unterschied in den Gewohnheiten ausmachen, mit denen Ihre Kleinen ins Erwachsenenalter eintreten. Die richtige Einstellung macht Sie zu jemandem, der an Ihr Hobby denkt und das Beste für Ihre Lieben will.

Worte sind nur die halbe Miete. Die andere besteht darin, Ihrem Körper und Ihrer Familie zu zeigen, was es bedeutet, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Wenn Sie also das nächste Mal Ihre Sporttasche packen, denken Sie daran, dass Ihre Kinder gerade jetzt ihr größtes Vorbild genau beobachten.