Die größten Fitnessstudiobesucher trainieren nach der Arbeit, wie Studien belegen!

Menschen, die nach einem langen Arbeitstag ins Fitnessstudio gehen, sind aus einem anderen Holz geschnitzt: Während die meisten direkt nach Hause auf die Couch gehen und Netflix einschalten, gehen sie unter die Räder. Psychologische Studien zeigen, dass diese Menschen ein viel höheres Maß an Selbstkontrolle und Ausdauer haben als diejenigen, die zu anderen Zeiten des Tages trainieren.

Warum ist das Training am Abend geistig anspruchsvoller? Die Wissenschaft hat die Antwort.

Es liegt nicht nur an der körperlichen Ermüdung. Das Schlüsselkonzept ist die so genannte "Ich-Erschöpfung", für die der Psychologe Roy Baumeister Pionierarbeit geleistet hat. Seine Forschungen zeigen, dass unsere Selbstbeherrschung und Willenskraft wie ein Muskel funktionieren - sie ermüden im Laufe des Tages. Jede Entscheidung, die Sie bei der Arbeit treffen, jeder Widerstand gegen das Aufschieben und jede stressige E-Mail, die Sie bearbeiten, zehren an Ihrer geistigen Energie.

Am Ende des Tages ist Ihr "Willenskraftmuskel" erschöpft. Und das ist der Moment, in dem die schwerste Entscheidung ansteht: sich auf die Couch legen oder aufstehen und echte Muskeln aufbauen?

Um diesen Zustand der geistigen Erschöpfung zu überwinden, braucht es viel mehr als Motivation. Es erfordert eine Disziplin, die stärker ist als die Gefühle des Augenblicks. Menschen, die es schaffen, hören nicht auf ihr müdes Gehirn, sondern folgen ihrem Plan. Psychologen betrachten diese Art von "Anstrengung trotz Anstrengung" als einen Schlüsselindikator für psychologische Belastbarkeit, die in direktem Zusammenhang mit langfristigem Erfolg und der Fähigkeit steht, Ziele zu erreichen.

Mehr als nur Training: Echte Härte aufbauen

Wenn Sie sich nach einem anstrengenden Tag zum Training zwingen, tun Sie nicht nur etwas für Ihren Körper. Mit jedem Training stärken Sie Ihre mentale Stärke und bauen eine Gewohnheit auf, die sich auch auf andere Bereiche Ihres Lebens übertragen lässt. Untersuchungen zum Bewegungsverhalten zeigen eindeutig, dass diese Gruppe von Menschen am ehesten ihre langfristigen Fitnessziele einhält.

Wenn Sie also das nächste Mal jemanden sehen, der nach einem anstrengenden Tag im Büro um 19 Uhr Kniebeugen macht, sollten Sie wissen, dass Sie nicht nur jemanden vor sich haben, der dicke Beine haben will. Es handelt sich um eine der mental stärksten und entschlossensten Personen im gesamten Fitnessstudio.