4 Aspekte, die Ihren Fortschritt maximieren

Viele Leute konzentrieren sich immer noch auf Nahrungsergänzungsmittel, aber sie verpassen den Sinn, ihre Leistung im Fitnessstudio zu verbessern.

Es ist, als ob man eine einsame Bergstraße hinunterfährt und plötzlich ein Schneesturm aufzieht. Zum Glück haben Sie diese Situation vorausgesehen und sie mitgenommen:

A. Eine Decke, Fackeln und Fahrradketten.
B. Ein großes Pixel Kreatin

Diese alberne Alternative B veranschaulicht den wichtigen Punkt, dass auch das beste Nahrungsergänzungsmittel immer noch nur ein Ergänzungsmittel ist. Denn wenn wir diesen Notfall durch Ihre täglichen Bemühungen um Verbesserung ersetzen würden, wäre Kreatin immer noch Option B, während Option A eine Kombination aus gutem Schlaf, gesunder Ernährung und Sport wäre.

Schlaf

Schlafmangel kann sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens negativ auswirken, auch auf die Fitness. Er beeinträchtigt die Konzentration, den Erwerb von Fertigkeiten, die Insulinausschüttung und die kardiovaskuläre Gesundheit, die alle die allgemeine Fitness beeinflussen.

Mahlzeiten

Bekommen Sie alle Nährstoffe, die Sie brauchen? Wenn Sie wissen, was Sie essen, und vielleicht gelegentlich einen Bluttest machen, können Sie Nährstoffdefizite aufdecken, die Ihre Bemühungen sabotieren könnten. Ein Überblick über das, was Sie essen, ist auch wichtig, wenn Sie eine unnötig hohe oder niedrige Kalorienzufuhr vermeiden wollen.

Ausbildung

Ein guter Schlaf und eine gesunde Ernährung ermöglichen es Ihnen, voll und ganz zu trainieren. Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören und im Fitnessstudio an Ihre Grenzen zu gehen, aber in einem vernünftigen Rahmen. Auch Verletzungen oder Übertraining machen Sie nicht besser.

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keinen Schlaf, keine gesunde Ernährung und keinen Sport, aber sie können in mehrfacher Hinsicht hilfreich sein. Insbesondere können sie Ihnen helfen, Nährstoffdefizite auszugleichen, wenn sich Ihre Ernährung als unzureichend erweist. Sie können zum Beispiel die Zufuhr von Eiweiß, Omega3, Vitamin D usw. ergänzen.

Schlussfolgerung

Ich hoffe, Sie haben verstanden, was für Ihre Verbesserung wichtig ist. Ja, es geht um guten Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und intelligentes, progressives Training. Nahrungsergänzungsmittel werden nur die fehlenden Glieder des Mosaiks auffüllen