Ernährung und Ausbildung für Schichtarbeit

Ernährung und Training im Schichtdienst sind der Schlüssel, um auch bei unregelmäßigen Arbeitszeiten gesund und leistungsfähig zu bleiben. In diesem Podcast besprechen wir, wie Sie effektiv einen ausgewogenen Ernährungs- und Trainingsplan erstellen, der mit Ihrer Schichtarbeit vereinbar ist. Sie erfahren, welche Lebensmittel Ihnen die benötigten Nährstoffe und Energie liefern, wann und wie oft Sie essen sollten und wie Sie Sport in Ihren Zeitplan einbauen können.

Wenn Sie Nachtschichten arbeiten oder einen rotierenden Arbeitsplan haben, zeigt Ihnen dieses Video, wie Sie fit und gesund bleiben. Sehen Sie, wie Sie Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen können!