Warum lässt Ihre Libido nach? Suchen Sie die Antwort im "Genie"

Die moderne Gesellschaft hat ein Problem, über das zwar geredet, das aber selten angesprochen wird: Die Menschen haben immer weniger Sex. Die Zahl der Erwachsenen, die seit mehr als einem Jahr keinen Sex mehr hatten, steigt drastisch an, und die Zahl der "sexlosen Ehen" nimmt zu.

Wissenschaftler sehen die Schuldigen in den sozialen Medien, im Stress, im Schlafmangel oder in Mikro-Aggressionen. Während diese Faktoren eine Rolle spielen, vergessen wir oft die absoluten Grundlagen: die physiologische Gesundheit. Wenn Ihr Körper auf hormoneller Ebene nicht richtig funktioniert, ist Ihre Libido das erste, was Ihr Körper "herunterfährt", um Energie zu sparen. Einer der meist übersehenen Akteure in diesem Spiel ist Vitamin D.

Vitamin D: Ein Pro-Hormon, nicht nur ein Vitamin

Vitamin D ist technisch gesehen kein Vitamin, sondern ein Pro-Hormon. Es beeinflusst Hunderte von Prozessen im Körper, darunter die Stimmungsregulierung und die Produktion von Sexualhormonen. Dennoch wird geschätzt, dass bis zu 60-70 % der Bevölkerung einen Mangel haben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie "dee" Ihr Sexualleben direkt beeinflusst:

1. der Schlüssel zum Testosteron

Vitamin D ist direkt an der Synthese von Testosteron beteiligt - dem Hauptfaktor für die Libido bei Männern und Frauen. Studien bestätigen, dass Männer mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel von Natur aus einen höheren Testosteronspiegel haben. Bei denjenigen, die einen Mangel hatten, führte eine Supplementierung zu einem deutlichen Anstieg dieses Schlüsselhormons.

2. Freisetzung von "gefangenem" Testosteron

Es reicht nicht aus, Testosteron zu haben, man muss auch über freies Testosteron verfügen. Zu viel SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin) im Blut wirkt wie ein Gefängnis, in dem das Testosteron gefangen ist und seine Wirkung nicht entfalten kann. Vitamin D3 trägt dazu bei, den SHBG-Spiegel zu senken, wodurch mehr Testosteron für die Muskeln und die Libido freigesetzt wird.

3 Gesundheit und Zufriedenheit von Frauen

Bei Frauen spielt Vitamin D eine Rolle bei der Östrogenregulierung. Frauen mit einem optimalen D3-Spiegel weisen in klinischen Studien höhere Werte in den Bereichen Erregung, Verlangen und allgemeine Zufriedenheit (einschließlich Orgasmusintensität) auf. Umgekehrt wird ein Mangel oft mit Scheidentrockenheit und geringer Lust auf Sex in Verbindung gebracht.

4. keine Ausreden mehr für Müdigkeit und schlechte Laune

"Heute nicht, ich bin müde" ist der häufigste Romantik-Killer. Chronischer Vitamin-D-Mangel steht in direktem Zusammenhang mit Müdigkeit und depressiven Verstimmungen. Das liegt daran, dass er sich auf den Serotoninspiegel auswirkt, den Neurotransmitter, der für Stimmung und Wohlbefinden verantwortlich ist. Ohne diesen Botenstoff kommt man einfach nicht in "Stimmung".

5. Blutfluss und Erektion

Für Männer ist Vitamin D wichtig für die Gesundheit der Blutgefäße (Endothelfunktion). Es hilft dem Körper, Stickstoffmonoxid zu produzieren, das die Blutgefäße entspannt und einen optimalen Blutfluss zu den Genitalien ermöglicht. Während Erektionsmedikamente die Wirkung bekämpfen, bekämpft Vitamin D die Ursache, indem es Ihr "Rohrsystem" gesund hält.

Wie viel Vitamin D brauchen Sie wirklich?

Die alten Empfehlungen von 400-600 IE pro Tag gelten heute als unzureichend, um die hormonelle Gesundheit zu optimieren. Wenn Sie Ihre sexuelle Gesundheit optimieren wollen, empfehlen die meisten modernen Ärzte und Ernährungswissenschaftler, einen Blutspiegel von 50-70 ng/ml anzustreben.

Dies kann in der Regel durch eine tägliche Ergänzung mit 2000 bis 5000 IE Vitamin D3 erreicht werden.

Schlussfolgerung.

Ihr Sexualtrieb ist wie der "Kanarienvogel im Kohlebergwerk". Wenn er verschwindet, signalisiert Ihnen Ihr Körper, dass etwas nicht in Ordnung ist. Bevor Sie nach Lösungen in Form von teuren Medikamenten oder Therapien suchen, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie die richtigen Grundlagen haben. Und Vitamin D ist eine der stärksten Waffen, die Ihnen in dieser Hinsicht zur Verfügung stehen.