Kann Kreatin Fett verbrennen? Die Wissenschaft stellt eine neue, bahnbrechende Theorie auf

Wenn man das Wort Kreatin hört, denken die meisten von uns an Bodybuilder, Muskelaufbau und Kraft. Es ist eines der am meisten erforschten Nahrungsergänzungsmittel der Welt, aber Wissenschaftler stellen jetzt eine neue Theorie auf, die unsere Sichtweise auf dieses Ergänzungsmittel grundlegend ändern könnte.

Es hat sich nämlich herausgestellt, dass Kreatin nicht nur eine Rolle beim Muskelaufbau spielt, sondern auch eine Schlüsselrolle bei der Fettverbrennung spielen könnte.

Die Achse zwischen Muskeln und Fett

In einer kürzlich erschienenen wissenschaftlichen Übersichtsarbeit wurde ein Konzept vorgestellt, das von Experten als "Skelettmuskel-Fett-Kreatin-Achse " bezeichnet wird . Worum handelt es sich dabei?

Bisher wurde davon ausgegangen, dass Muskeln Kreatin in erster Linie als Brennstoff für Kraft und Leistung verwenden. Eine neue Idee besagt jedoch, dass die Muskeln beim Sport mehr tun, als nur Gewichte zu heben". Sie senden auch chemische Botenstoffe (Signale) direkt an Ihr Fettgewebe.

Dieser Prozess aktiviert einen einzigartigen Mechanismus, der die Fettzellen dazu zwingt , Energie in Form von Wärme zu verbrennen. Einfach ausgedrückt: Kreatin kann dazu beitragen, dass sich Ihre Fettzellen eher wie "kleine Öfen" verhalten, die aktiv Kalorien verbrennen, anstatt sie nur zu speichern.

Was wissen wir bis jetzt?

Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Wissenschaft in dieser Hinsicht noch in den Kinderschuhen steckt und dass die Daten aus Studien am Menschen noch begrenzt sind. Die ersten Studien liefern jedoch vielversprechende Ergebnisse:

• Menschen, die einen höheren Anteil an so genannten Kreatintransportern in ihrem Fettgewebe haben, sind tendenziell schlanker.
• Diese Menschen weisen insgesamt eine bessere Stoffwechselgesundheit auf.

Dies deutet darauf hin, dass Kreatin nicht nur für den Muskelaufbau zuständig ist, sondern Teil eines größeren Systems ist, das dem Körper hilft, stark, energiegeladen und stoffwechselbeständig zu bleiben.

Was bedeutet das für Sie?

Sollten Sie Kreatin als Wunderpille zum Abnehmen einnehmen? Nicht unbedingt. Im Quellentext wird gewarnt, dass Sie nicht erwarten sollten, dass sich Ihre Körperzusammensetzung allein durch die Einnahme von Kreatin über Nacht verändert.

Wenn Sie jedoch bereits Kreatin einnehmen und Sport treiben, haben Sie umso mehr Grund, damit fortzufahren. Diese Gewohnheiten werden durch jahrzehntelange Forschungsergebnisse gestützt, die ein besseres Muskelwachstum, mehr Kraft und eine bessere allgemeine Stoffwechselgesundheit bestätigen. Die neuen Erkenntnisse über die Fettverbrennung sind also ein willkommener Bonus zu den bereits nachgewiesenen Vorteilen.

Quelle: Arnold's Pump Club Newsletter