7 Nahrungsergänzungsmittel, in die es sich zu investieren lohnt!

Im heutigen Video stelle ich Ihnen meine sieben Lieblingsergänzungsmittel vor, deren Einnahme sich meiner Meinung nach lohnt. Wir werden besprechen, warum es eine gute Idee ist, in sie zu investieren und was sie tatsächlich bewirken.

Zunächst einmal möchte ich klarstellen, dass Nahrungsergänzungsmittel, wie ihr Name schon sagt, nicht die Grundlage unserer Ernährung bilden sollten. Wenn unsere Ernährung nicht in erster Linie aus hochwertigen Lebensmitteln besteht und nicht genügend Nährstoffe enthält, die wir brauchen, können uns auch die besten Nahrungsergänzungsmittel nicht helfen.

Ich möchte Ihnen mein eigenes Beispiel geben, über das ich jetzt lache, aber man lernt aus Fehlern. Als ich zu Beginn der High School anfing, ins Fitnessstudio zu gehen, war das einzige Nahrungsergänzungsmittel, das ich kannte, Eiweiß, das ich mehrmals am Tag zu mir nahm, ohne zu wissen, wie viel Eiweiß ich täglich zu mir nahm. Ansonsten aß ich hauptsächlich in der Schulkantine, was auch nicht ideal war. Und obwohl ich mit dieser Diät einige Ergebnisse erzielte, hatte ich oft das Gefühl, dass meine Verdauung überlastet war, was sich auf meine Energie während des Tages auswirkte.

Vollständiges Video hier:

Was würde ich jetzt anders machen?

Ich würde auf jeden Fall viel mehr auf die Qualität der Lebensmittel achten, die ich zu mir nehme, als auf die Menge. Denn die Qualität der Lebensmittel spielt eine entscheidende Rolle dafür, wie wir uns fühlen und welche Ergebnisse wir in der Folge erzielen. Ich würde mich nicht nur darauf konzentrieren, wie viel ich esse, sondern vielmehr darauf , wie ausgewogen und nährstoffreich mein Essen ist. Ich würde auch sicherstellen, dass ich herausfinde, was meine optimale Kalorienzufuhr und die Zufuhr der einzelnen Makronährstoffe - d. h. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett - im Hinblick auf meine spezifischen Ziele ist, ob es nun darum geht, Gewicht zu verlieren, Muskelmasse zu gewinnen oder meine allgemeine Fitness zu verbessern. Ich würde Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine vollwertige Ernährung betrachten, sondern eher als Ergänzung zu dem, was ich mit der Nahrung vielleicht nicht in ausreichendem Maße zu mir nehme.

Der nächste Schritt, den ich heute unternehmen würde, wäre, einen qualifizierten Fachmann aufzusuchen - entweder einen Ernährungsberater oder einen Trainer, der sich mit Ernährung auskennt. Ein solcher Fachmann würde mich zumindest durch die Grundlagen führen und mir helfen, die richtige Ernährung für meine individuellen Bedürfnisse und Ziele festzulegen. Das, was ich von ihm oder ihr lernen würde, würde mir eine solide Grundlage bieten, um weiter an mir zu arbeiten, und mir helfen, unnötige Fehler zu vermeiden, die ich auf dem Weg dahin machen könnte.

Denn die Grundlage ist immer eine gute Ernährung - Lebensmittel, die Ihnen nicht nur die benötigten Nährstoffe liefern, sondern auch ein gutes Gefühl und viel Energie geben. Das Wichtigste ist, dass man mit einer solchen Ernährung stetige Fortschritte auf dem Weg zu seinen Zielen machen kann, was auch immer das sein mag. Ich würde auf jeden Fall noch andere wichtige Aspekte hinzufügen, wie z. B. die Qualität des Schlafs, die wir oft unterschätzen. In der Tat ist der Schlaf ein Schlüsselfaktor nicht nur für die Erholung des Körpers, sondern auch für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Ich würde Nahrungsergänzungsmittel nur als Unterstützung betrachten, nicht als Hauptinstrument, um Ergebnisse zu erzielen. Erst wenn man diese Grundlagen - d. h. eine ausgewogene Ernährung und guten Schlaf - gut beherrscht, macht es Sinn, in Nahrungsergänzungsmittel zu investieren. Dann lohnt sich die Investition wirklich, denn so können Sie Ihre Ziele effektiver und schneller erreichen. Ob es nun darum geht, bestimmte Nährstoffe zu ergänzen, die Sie über Ihre normale Ernährung nicht in ausreichendem Maße zu sich nehmen, oder um die Regeneration zu unterstützen - Nahrungsergänzungsmittel können ein nützliches Instrument sein, aber nur, wenn sie richtig eingesetzt werden.