Pečené proteinové tyčinky

Dnes přidávám další receptík, který je spíš svačinový.

Jsou to proteinové tyčinky, které nejsou vůbec složité na přípravu a zaberou opravdu chvilku. Obsah proteinů si můžete libovolně měnit, záleží, kolik přidáte proteinového prášku. Čím větší koncentrace bílkovin na jednu odměrku, tím samozřejmě lépe. ALE!!!! Váš protein nesmí být s Aspartamem, protože při vysokých teplotách se rozkládá a ztrácí sladivost a vznikají né příliš příznivé látky pro tělo. Tento recept mám moc ráda, vždycky, když jsem je přinesla, hned zmizely )

Ingredience na pečené proteinové tyčinky:

  • 60g nadrcených či namletých ořechů
  • 120g ovesných vloček
  • 2 polévkové lžíce medu
  • 100ml mléka (množství mléka bude záležet na "savosti" vašeho proteinu a množství)
  • 1/2 hrnku kokosu
  • 1/2 lžíce skořice
  • 4 odměrky (1 odm. = 32g ) proteinu (nejchutnější je do těchto tyčinek vanilkový ) BEZ ASPARTAMU!!!

Ingredience na pečené proteinové tyčinky

Všechny tyto ingredience do sebe smícháme. Jako u všech těst doporučuji, smíchat nejprve vše sypké, poté přidat mléko a do mléka med. Vše zpracujeme na hmotu, která není ani moc řídká, ani moc hustá.

Ingredience na pečené proteinové tyčinky:

Tuto  hmotu dáme do pekáčku (velikost podle požadované výšky tyčinek) , který jsme vyložili pečícím papírem. Vložíme do trouby vyhřáté na 175°C a pečeme cca 30-45min. Hotové budou tehdy, až bude povrch těsta krásně hnědý.

pečené proteinové tyčinky

Necháme vychladout, vyklopíme a řežeme na tyčinky libovolné velikosti. 

pečené proteinové tyčinky

Výživové hodnoty Celé jídlo Porce
Bílkoviny 135,6 /
Sacharidy 134,5 /
Tuky 51 /
Energetická hodnota 6550kJ /

Doufám, že si pochutnáte na tomto extra lehkém receptu.

Dobrou chuť!

pečené proteinové tyčinky

Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.