Potřebujete poradit? Zákaznické centrum +420 723 216 216

Po přihlášení můžete nakupovat za lepší ceny!

Pečené proteinové tyčinky

Dnes přidávám další receptík, který je spíš svačinový.

Jsou to proteinové tyčinky, které nejsou vůbec složité na přípravu a zaberou opravdu chvilku. Obsah proteinů si můžete libovolně měnit, záleží, kolik přidáte proteinového prášku. Čím větší koncentrace bílkovin na jednu odměrku, tím samozřejmě lépe. ALE!!!! Váš protein nesmí být s Aspartamem, protože při vysokých teplotách se rozkládá a ztrácí sladivost a vznikají né příliš příznivé látky pro tělo. Tento recept mám moc ráda, vždycky, když jsem je přinesla, hned zmizely )

INGREDIENCE:

  • 60g nadrcených či namletých ořechů
  • 120g ovesných vloček
  • 2 polévkové lžíce medu
  • 100ml mléka (množství mléka bude záležet na "savosti" vašeho proteinu a množství)
  • 1/2 hrnku kokosu
  • 1/2 lžíce skořice
  • 4 odměrky (1 odm. = 32g ) proteinu (nejchutnější je do těchto tyčinek vanilkový ) BEZ ASPARTAMU!!!

Všechny tyto ingredience do sebe smícháme. Jako u všech těst doporučuji, smíchat nejprve vše sypké, poté přidat mléko a do mléka med. Vše zpracujeme na hmotu, která není ani moc řídká, ani moc hustá.

Tuto  hmotu dáme do pekáčku (velikost podle požadované výšky tyčinek) , který jsme vyložili pečícím papírem. Vložíme do trouby vyhřáté na 175°C a pečeme cca 30-45min. Hotové budou tehdy, až bude povrch těsta krásně hnědý.

Necháme vychladout, vyklopíme a řežeme na tyčinky libovolné velikosti. 

Výživové hodnotyCelé jídloPorce
Bílkoviny135,6/
Sacharidy134,5/
Tuky51/
Energetická hodnota6550kJ/

Doufám, že si pochutnáte na tomto extra lehkém receptu.

Dobrou chuť!

Hodnocení článku:
  • 10
  • 1
Sdílejte s přáteli:
Tisk článku:
O autorovi:
Michal Kraml

Michal Kraml

Zakladel internetového magazínu a eshopu Kulturistika.com. Zakladatel projektu Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online. Redaktor magazínu Kulturistika.com.

Diskuze

Související články

Výživa

Palačinky 10x jinak - do diety i objemu

17.10.2015/ 6685x

Palačinky si můžete dopřát, ať už jste v dietě nebo naopak v objemu. Vyberte si na základě vlastních chutí a cílů z našich 10 receptů.

Výživa

Proteinové Snickers, Twix a Bounty

04.08.2015/ 2381x

Kdo by neznal nejoblíbenější čokoládové tyčinky Snickers, Twix a Bounty? Chuťově jsou skvělé, ale svým složením se zdravým životním stylem příliš nekorespondují.

Výživa

5 skvělých receptů z micelárního kaseinu

16.02.2018/ 1280x

Co může být lepšího než chutné zdravé dezerty plné bílkovin? Takové, které navíc zasytí na dlouhou dobu!

Tato stránka vyžaduje souhlas s ukládáním cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím