Potřebujete poradit? Zákaznické centrum +420 723 216 216

Po přihlášení můžete nakupovat za lepší ceny!

Pečené proteinové tyčinky

Dnes přidávám další receptík, který je spíš svačinový.

Jsou to proteinové tyčinky, které nejsou vůbec složité na přípravu a zaberou opravdu chvilku. Obsah proteinů si můžete libovolně měnit, záleží, kolik přidáte proteinového prášku. Čím větší koncentrace bílkovin na jednu odměrku, tím samozřejmě lépe. ALE!!!! Váš protein nesmí být s Aspartamem, protože při vysokých teplotách se rozkládá a ztrácí sladivost a vznikají né příliš příznivé látky pro tělo. Tento recept mám moc ráda, vždycky, když jsem je přinesla, hned zmizely )

INGREDIENCE:

  • 60g nadrcených či namletých ořechů
  • 120g ovesných vloček
  • 2 polévkové lžíce medu
  • 100ml mléka (množství mléka bude záležet na "savosti" vašeho proteinu a množství)
  • 1/2 hrnku kokosu
  • 1/2 lžíce skořice
  • 4 odměrky (1 odm. = 32g ) proteinu (nejchutnější je do těchto tyčinek vanilkový ) BEZ ASPARTAMU!!!

Všechny tyto ingredience do sebe smícháme. Jako u všech těst doporučuji, smíchat nejprve vše sypké, poté přidat mléko a do mléka med. Vše zpracujeme na hmotu, která není ani moc řídká, ani moc hustá.

Tuto  hmotu dáme do pekáčku (velikost podle požadované výšky tyčinek) , který jsme vyložili pečícím papírem. Vložíme do trouby vyhřáté na 175°C a pečeme cca 30-45min. Hotové budou tehdy, až bude povrch těsta krásně hnědý.

Necháme vychladout, vyklopíme a řežeme na tyčinky libovolné velikosti. 

Výživové hodnotyCelé jídloPorce
Bílkoviny135,6/
Sacharidy134,5/
Tuky51/
Energetická hodnota6550kJ/

Doufám, že si pochutnáte na tomto extra lehkém receptu.

Dobrou chuť!

Hodnocení článku:
  • 10
  • 1
Sdílejte s přáteli:
Tisk článku:
O autorovi:
Michal Kraml

Michal Kraml

Zakladel internetového magazínu a eshopu Kulturistika.com. Zakladatel projektu Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online. Redaktor magazínu Kulturistika.com.

Diskuze

Související články

Výživa

Jednoduchá bábovka

07.08.2017/ 189x

Přemýšlíte co upéct k odpolední kávě nebo potřebujete něčím ohromit návštěvu? Vyzkoušejte tuhle jednoduchou a přitom zdravou bábovku!

Výživa

Ovesná buchta

15.04.2015/ 754x

Fitness recept na ovesnou buchtu, která je vhodná i v dietě!

Výživa

Fitness bonboniéra

12.09.2015/ 766x

Zdravá bonboniéra s pralinkami plnými bílkovin existuje, máme na ni recept! Vybrat si můžete z 8 druhů pralinek, které spojuje jednoduchá příprava.

Tato stránka vyžaduje souhlas s ukládáním cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím