Ľutujeme, v tejto kategórii nie je aktuálne ponúkaný žiadny tovar.
Často kladené otázky
Vitamín B1 je absolútne nevyhnutný pre metabolizmus sacharidov. Jeho hlavnou úlohou je premieňať sacharidy z vašej stravy na molekuly ATP, čo je čistá bunková energia. Okrem toho je absolútne kľúčový pre správne fungovanie nervovej sústavy a srdca, čo z neho robí základný vitamín pre každého tvrdo trénujúceho športovca.
Rozhodne áno, to je zlaté pravidlo tiamínu! Čím viac sacharidov v strave prijímate (napríklad pri "sacharidových vlnách" alebo v ťažkej objemovej fáze), tým viac vitamínu B1 vaše telo spotrebuje na ich spracovanie. Pokiaľ ho máte nedostatok, telo nedokáže sacharidy efektívne využiť ako palivo, čo vedie k ťažkej únave a poklesu výkonu.
Tiamín sa podieľa na tvorbe myelínu, čo je ochranný obal nervových vlákien. Vďaka nemu je zabezpečený rýchly a plynulý prenos nervových vzruchov z mozgu do svalov. Pre vás to znamená lepšiu svalovú koordináciu, rýchlejšie reakcie a výrazne nižší pocit psychického aj fyzického vyčerpania po náročnom dni.
Nemusíte mať vôbec žiadne obavy. Vitamín B1 je rozpustný vo vode, čo znamená, že si ho telo nedokáže dlhodobo uložiť do zásob. Pokiaľ prijmete vyššiu dávku, ako telo aktuálne dokáže využiť, akýkoľvek prebytok úplne bezpečne a prirodzene vylúčite močom. Predávkovanie z bežných doplnkov stravy tak prakticky nehrozí.
Vzhľadom na to, že jeho hlavnou úlohou je spracovanie energie, je absolútne ideálne užívať ho ráno s raňajkami alebo s predtréningovým jedlom bohatým na sacharidy (napr. ovsená kaša, ryža). Tým zabezpečíte, že sa prijaté jedlo efektívne premení na energiu, ktorú využijete počas náročného cvičenia.
