HMS Hrazda do dveří s gymnastickými kruhy DDG03

Popis produktu HMS Hrazda do dveří s gymnastickými kruhy DDG03

Hrazda gymnastickými kruhmi HMS DDG03 je rozperná hrazda určená na montáž do zárubne. Kombinácia hrádze a gymnastických kruhov vám umožní vykonávať multifunkčný tréning, kedy môžete precvičovať chrbtové, ramenné, ramenné, hrudné a brušné svaly pomocou jedného výrobku!

Rozperná hrada

Hrazda HMS DDG03 sa ľahko inštaluje a demnotuje, nezaberie veľa miesta a môžete ju premiestňovať podľa svojich potrieb. Môžete ju pripevniť do zárubne dverí alebo medzi akékoľvek 2 plochy vo vzdialenosti 96 až 130 cm. Hrazda je vyrobená z najkvalitnejších materiálov, bola pokrytá protisklzovou vrstvou a prídavné vzpery na oboch stranách zabezpečia maximálnu bezpečnosť a komfort pri cvičení. Vďaka vodváze budete mať istotu, že bola hrazda DDG03 správne nainštalovaná.

Gymnastické kruhy

Kruhy sú jednoduchým, ale účinným nástrojom na cvičenie celého tela. Môžete ich pripevniť k hrádzi alebo ich používať samostatne. Kruhy sú vyrobené z odolného plastu a skvele padnú do ruky. Môžete s nimi robiť rôzne cviky na brušné, chrbtové, ramenné, nožné a hýžďové svaly.

Ideálny produkt na domáci tréning

Rozperná hrazda HMS DDG03 s gymnastickými kruhmi je sada, ktorá bude vyhovovať ako začiatočníkom, tak aj pokročilým užívateľom. Môžete ju používať na silový tréning, naťahovanie alebo balansovanie. Nech už sú vaše ciele a vášne akékoľvek, hrazda do zárubne DDG03 s gymnastickými kruhmi vám pomôže dosiahnuť ich v pohodlí domova.

Základné cviky s hrazdou DDG03

Príťahy na hrádzi s nadhmatom alebo podhmatom - ide o klasické cvičenie pre svaly chrbta, ramien a predlaktia. Môže sa vykonávať s rôznou šírkou úchopu, aby sa aktivovali rôzne svalové skupiny. Príťahy na hrádzi tiež zlepšujú silu úchopu a vytrvalosť.

Príťahy nôh k hrudníku - ide o cvik pre brušné svaly, najmä svaly priame a šikmé. Spočíva vo zdvíhaní rovných alebo pokrčených nôh do úrovne bokov alebo vyššie, pričom sa držíte tyče nadhmatom. Dvíhanie nôh v predklone tiež zlepšuje pohyblivosť bedrí a chrbtice.

Príťahy na kruhoch - je cvičenie ktoré kombinuje príťahy a kľučky. Spočíva v tom, že sa vytiahnete na úroveň kruhov, potom sa telom posuniete dopredu a vytlačíte sa hore. Priťahovanie a následný klik si vyžaduje veľkú silu, koordináciu a flexibilitu. Posilňuje svaly chrbta, ramien, hrudníka a brucha.

Kľučky a švédske kľučky - ide o jeden z najobľúbenejších a najúčinnejších cvikov na formovanie a posilňovanie svalov hornej časti tela. Kľučky zapájajú predovšetkým svaly hrudníka, tricepsov, ramien a chrbta, ale tiež brušné svaly, svaly bedrových a nôh. Možno ich vykonávať v rôznych variantoch a prispôsobiť ich tak vašej kondičnej úrovni a tréningovým cieľom.

Konštrukcia DDG03

Po vybalení hrádze z škatule možno na konci hrádze nasadiť prídavné vzpery, ktoré sú osadené protisklzovými podložkami a silnou pružinou, ktoré tlačia podložky proti zárubni, alebo múru. Použitie tehto vzpier zvyšuje nosnosť a bezpečnosť hrádze. Ak chceme hrádzu nainštalovať do úzkych zárubní, tak si vystačíme so základnými podložkami, ktoré majú rozmery 6,3 x 15 centimetrov a samy o sebe zaručujú maximálnu bezpečnosť tréningu. Hrazdu následne umiestňujeme medzi zárubne a začneme otáčať prostredným dielom, čím sa hrazda začne rozopierať až bude pevne nainštalovaná na svojom mieste.

Parametre hrádze:

• Materiál: oceľ, ABS, PP, PVC
• Vodováha: Áno
• Rozmery:
  • Priemer rúry: 3 cm
  • Dĺžka: 96 - 130 cm
  • Rozmery základnej podložky: 6,3 x 15 cm
  • Rozmery prídavnej vzpery: 12,6 x 24 cm
• Nosnosť:
  • Pri zasunutej hrádzi: 200 kg
  • Pri plne vysunutej hrádzi: 100 kg

Parametre gymnastických kruhov:

• Materiál: TPR, PP, Nylon
• Dĺžka popruhov: 1 m
• Priemer kruhu: 13 cm
• Nosnosť: 150 kg

Upozornenie:

• Trieda: H, nie je určené na komerčné použitie
• Záruka 24 mesiacov