Konec snění začátek dění - recept na pořádný ruce
Autor: V tomto díle naučné série se budeme věnovat tématu, jak na pořádný ruce! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Cviky na rozvoj rukou nalezneš v naší sekci - Databáze cviků
Informace, jaké najdeš ve videu:
- Úvod 00:00
- Anatomie rukou. Velikost rukou. 0:56 - 2:14
- Trénink rukou. S jakými partiemi ruce cvičit? 2:15 - 4:06
- Počet opakování během cvičení rukou. Cviky na biceps. 4:50 - 6:12
- Cviky na biceps. 6:12 - 8:22
- Cviky na triceps. 8:24 - 11:02
- Výběr cviků. Zahřátí svalů. 11:02 - 13:35
- Kolik cviků zvolit? Příklad tréninku. 13:35 - 15:12
- Chyby při cvičení rukou. 15:12 - 16:14
Pokud tě zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých dílech, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdeš všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu nalezneš také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se ti snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!
Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.
Odporúčame
Nebbia Legíny s vysokým pasem LEG DAY GOALS 248
Nebbia Honey Bunny crop top 821
Caffeine 50cps + 50cps
Scitec Hot Blood No-Stim
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 1.7.2020!
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
