10 nejlepších cviků pro budování svalů podle Chrise Bumsteada
Autor: Během minulého roku všichni netrpělivě čekali, zda dokáže Chris Bumstead zvítězit i v dalším ročníku Classic Physique Olympia, kterou dokázal ovládnout již 3x. Ačkoliv těsně před závody Samir Bannout naznačil, že by Chrise mohl porazit Ramon Queiroz, nestalo se tak a Chris opět v této krásné divizi zvítězil a získal tak svůj čtvrtý titul z Olympie. Bumstead zcela ovládl nejen classic physique, ale kulturistiku jako celek. Vybudoval značku, která vynesla jeho akcie do monumentálních výšin a které se budou jen zvětšovat.
Chris v nedávném videu na YouTube vyjmenoval 10 cviků, které je dobré zařadit do svého trénink pro budování svalové hmoty. O které cviky se jedná? Pojďme se na to podívat!
- Squats (Cviky na nohy)
- Barbell Back Squats (Cviky na nohy)
- Smith Machine Squats (Cviky na nohy)
- Deadlifts (Cviky na nohy/záda)
- Pull-Ups (Cviky na záda/biceps)
- Seated Dumbbell Shoulder Press (Cviky na ramena)
- Dumbbell Curls (Cviky na biceps)
- Bent-Over Rows (Cviky na záda)
- Hanging Leg Raise (Cviky na břicho)
- Lateral Raises (Cviky na ramena)
The Only 10 Exercises Men Need To Build Muscle | 4X Mr Olympia Chris Bumstead
Odporúčame
Zbývá 1 den
Intense Legíny GOLD Nebbia print 827
76,91 €
− 53%
43,03 €
Zbývá 1 den
Nebbia Golden Era ragtop s kapucí 197
90,89 €
− 57%
46,63 €
Zbývá 1 den
Mars Twix HiProtein
25,79 €
− 27%
22,72 €
Zbývá 1 den
Nebbia Honey Bunny tank top 822
44,28 €
− 42%
30,98 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
