Jídelníček Terrence Ruffina, který mu pomohl zvítězit na Arnold Classic 2022

Svůj druhý titul na Arnold Classic získal Terrence Ruffin začátkem letošního března. Díky tomu si připsal na svoje konto 60 000$ a dalších 10 000 $ za vítězství v kategorii nejlepší pózing. Ve své kategorii classic physique byl zcela nejlepší a tak bude velice zajímavé sledovat, jak Ruffin dopadne na Mr. Olympia 2022, kde bude soutěžit s králem této divize, Chrisem Bumsteadem.

Po Arnold Classic Ruffin následně na svém Youtube kanále sdílel video, ve kterém ukázal svůj jídelníček, který držel pouhé dva dny před závodem a díky kterému mohl přít na pódium tak vyřezaný. Předem však upozorňujeme, že by tento jídelníček neměl kopírovat nikdo, kdo neví, co dělá. Terrence patří mezi nejlepší profesionální závodníky kategorie classic physique a se svým trenérem má jasně nastavený jak trénink tak jídelníček.

Mnozí se možná budou divit, ale Ruffin dva dni před závody měl pouze dvě jídla a jeden proteinový koktejl. Jeho dieta už byla opravdu razantní a své kalorie seříznul opravdu na minimum. No však posuďte sami.

První jídlo

• 50 gramů syrovátkového proteinu
• 50 gramů rýžové smetany
• 10 gramů mandlového másla

Druhé jídlo

• Proteinový koktejl

Třetí jídlo

• 90 gramů kuřete
• 100 gramů okurky
• Sůl