Odzież męska

To nie jest tylko moda, kompresja ma wyraźnie udowodnione korzyści fizjologiczne. Mocno opina mięśnie, co poprawia ich ukrwienie, utrzymuje je w cieple i drastycznie zmniejsza ryzyko naciągnięcia lub kontuzji. Dodatkowo długie leginsy kompresyjne doskonale chronią piszczele przed krwawymi otarciami podczas ciężkich martwych ciągów.

Nieprzyjemny zapach syntetyków prawie zawsze wynika z jednego fatalnego błędu. Absolutnym zabójcą odzieży termoaktywnej jest płyn do płukania tkanin (zmiękczacz)! Płyn powleka włókna syntetyczne, zatyka ich pory, niszczy ich oddychalność i dosłownie zamyka w nich bakterie wytwarzające zapach. Pierz ubrania w temperaturze 30-40 °C, używaj specjalnych żeli do prania odzieży sportowej i nie zostawiaj spoconych rzeczy w torbie treningowej przez długi czas.

Unikniesz tego problemu, uważnie sprawdzając skład materiału. Szukaj spodni, które zawierają co najmniej 5 do 10% elastanu (spandexu) i mają elastyczny (często z klinem) szew w kroku. Taka odzież rozciąga się we wszystkich czterech kierunkach (tzw. 4-way stretch) i bez problemu zniesie nawet najgłębszy przysiad czy wykrok bez zawstydzającego wypadku.

Bawełna jest wprawdzie niezwykle wygodna na co dzień (athleisure), ale na ciężki trening to ogromny błąd. Bawełna wchłania pot, staje się ciężka, zimna i schnie godzinami. Na morderczy "leg day" lub intensywne kardio zawsze sięgaj po wysokiej jakości materiały syntetyczne (poliester + elastan). Doskonale odprowadzają wilgoć z ciała, błyskawicznie schną i utrzymują ciepło oraz suchość.

Większość marek fitness projektuje odzież specjalnie pod tę atletyczną sylwetkę w kształcie litery "V". Szukaj ubrań z oznaczeniem "Muscle Fit" lub "Tapered". Te kroje są luźniejsze w klatce piersiowej i ramionach, ale zwężają się w talii, więc nie będą na Tobie wisieć jak worek. Zazwyczaj Twój standardowy rozmiar będzie idealnie pasował, ale dla pewności zawsze sprawdzaj tabelę rozmiarów konkretnego producenta.