Aby zapewnić sobie stabilną poranną energię, najlepiej przyjmować spirulinę zaraz rano na czczo lub razem ze śniadaniem. Zwykła dawka podtrzymująca zdrowie wynosi około 3 do 5 gramów dziennie. Jeśli jesteś narażony na duży stres fizyczny, jesteś na ścisłej diecie lub w fazie ciężkich treningów, możesz bez obaw zwiększyć dawkę nawet do 10 gramów dziennie. Pamiętaj tylko, aby zawsze popijać ją odpowiednią ilością czystej wody.
Tak, to świetny pomocnik w okresie rzeźbienia sylwetki! Choć sama w sobie nie spala tłuszczu, to dzięki ogromnej zawartości białka i mikroelementów potrafi wspaniale nasycić organizm. Jeśli przyjmiesz ją przed posiłkiem, pomoże zapobiec wahaniom cukru we krwi i nieoczekiwanym napadom wilczego głodu. Twój organizm otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze, więc nie będzie miał tendencji do ciągłego domagania się kolejnych kalorii (zwłaszcza tych słodkich).
To całkowicie normalne zjawisko. Specyficzny ziemisty smak i zapach (przypominający staw lub wodorosty) to dowód 100% czystości i naturalnego pochodzenia. Jeśli proszek sprawia Ci problem, są dwa proste rozwiązania: albo wymieszaj spirulinę z wyrazistym owocowym smoothie (np. z bananem, cytryną i sokiem jabłkowym), albo po prostu kup formę w tabletkach, którą tylko popijesz wodą i nie poczujesz żadnego smaku.
Obie to zielone superfoods, ale każda z nich potrafi coś nieco innego. Spirulina jest doskonała na ogólną witalność, uzupełnienie energii, wsparcie odporności i jest znacznie bogatsza w białko. Z kolei Chlorella ma bardzo twardą ścianę komórkową i działa raczej jako głęboki "oczyszczacz" – jest absolutnie bezkonkurencyjna w detoksykacji organizmu i usuwaniu metali ciężkich czy toksyn z przewodu pokarmowego. Dla maksymalnego efektu idealnie jest łączyć obie algi.
Spirulina to słodkowodna sinica (często zaliczana do niebiesko-zielonych alg), która jest dosłownie elektrownią odżywczą. Dla sportowców jest absolutnie wyjątkowa, ponieważ zawiera aż do 70% wysokiej jakości białka roślinnego o świetnym profilu aminokwasowym. Dodatkowo jest naładowana witaminami z grupy B, żelazem i antyoksydantami, dzięki czemu doskonale wspiera odporność i dostarcza stabilnej, naturalnej energii do ciężkich treningów.
