Witamina K2

Witamina K2 jest absolutnie niezbędna do prawidłowej dystrybucji wapnia w organizmie. Podczas gdy witamina D3 zapewnia wchłanianie wapnia do krwi, witamina K2 działa jak "nawigator", który transportuje ten wapń dokładnie tam, gdzie jego miejsce (do kości i zębów). W ten sposób skutecznie zapobiega jego niebezpiecznemu osadzaniu się w naczyniach krwionośnych, chroniąc Twoje serce i układ krążenia.

Dla Twojego organizmu to ogromna różnica. Forma MK-4 jest syntetyczna, ma bardzo krótki okres półtrwania (zaledwie kilka godzin) i musi być przyjmowana w ogromnych dawkach. Z kolei forma MK-7 (najczęściej pozyskiwana naturalnie ze sfermentowanej soi natto) pozostaje aktywna w organizmie nawet do 72 godzin, gwarantując znacznie wyższą i stabilniejszą skuteczność nawet przy niższych dawkach. Dlatego zawsze preferuj MK-7.

Zdecydowanie tak, to absolutnie krytyczne! Jeśli przyjmujesz wysokie dawki wapnia i D3 bez witaminy K2, ryzykujesz tzw. paradoksem wapnia. Oznacza to, że chociaż masz wystarczająco dużo wapnia we krwi, nie odkłada się on w kościach, ale w tkankach miękkich i naczyniach krwionośnych (zwapnienie). Witamina K2 niezawodnie zapobiega temu niebezpieczeństwu.

Niestety, w naszej zachodniej diecie jest to prawie niemożliwe. W przeciwieństwie do witaminy K1 (obficie występującej w zielonych warzywach liściastych), K2 znajduje się tylko w niektórych sfermentowanych produktach spożywczych (np. tradycyjne japońskie natto) lub w bardzo małych ilościach w żółtkach jaj i mięsie zwierząt karmionych wyłącznie trawą. Dlatego dla sportowców i osób aktywnych suplementacja jest zdecydowanie najbardziej niezawodną drogą.

Podobnie jak witaminy A, D i E, witamina K2 jest rozpuszczalna w tłuszczach. Aby organizm mógł ją prawidłowo i skutecznie przyswoić, musisz zawsze przyjmować ją z posiłkiem zawierającym zdrowe tłuszcze (np. orzechy, awokado, jajka czy tłustsze mięso). Przyjmowanie jej na czczo tylko ze szklanką wody to niestety wyrzucanie pieniędzy w błoto.