Kolagen nie wymaga określonego czasu w ciągu dnia, najważniejsza ze wszystkiego jest codzienna i długoterminowa regularność. Wielu sportowców lubi przyjmować go rano na czczo w celu szybkiego wchłonięcia, lub około 30 do 45 minut przed treningiem, aby peptydy kolagenowe mogły błyskawicznie dotrzeć bezpośrednio do obciążonych ścięgien i stawów dzięki zwiększonemu przepływowi krwi.
Zależy to od tego, jaki dokładnie masz problem. Typ I i III występują głównie w skórze, ścięgnach, więzadłach i kościach – są idealne dla urody (włosy, paznokcie, skóra) oraz odporności przyczepów mięśniowych. Z kolei Typ II występuje głównie w chrząstkach stawowych i stanowi absolutną podstawę w profilaktyce i leczeniu bolących stawów. Wysokiej jakości suplementy często sprytnie łączą te typy.
To absolutna konieczność fizjologiczna! Witamina C działa jako kluczowy wyzwalacz. Jeśli dostarczysz organizmowi drogi kolagen, ale brakuje Ci witaminy C, Twój organizm nie będzie w stanie zsyntetyzować własnego, silnego kolagenu z dostarczonych aminokwasów. Dlatego zawsze wybieraj suplementy kolagenowe od razu wzbogacone witaminą C lub popijaj je wodą z cytryną.
Zwykły (natywny) kolagen ma ogromne cząsteczki, które ludzki organizm trawi z wielkim trudem i wykorzystuje tylko ich ułamek. Natomiast hydrolizowany kolagen (tzw. peptydy kolagenowe) jest już wstępnie rozbity na maleńkie cząsteczki. Dzięki temu ma prawie 100% wchłanialność i trafia z krwiobiegiem prosto tam, gdzie jest najbardziej potrzebny. Aby uzyskać realne rezultaty, sens ma tylko zakup formy hydrolizowanej!
Kolagen to najobficiej występujące białko w ludzkim organizmie. Działa jak "klej", który trzyma razem stawy, ścięgna, więzadła, kości i skórę. Podczas ciężkich treningów i naturalnego starzenia się (od 25 roku życia jego własna produkcja gwałtownie spada) dochodzi do ogromnego zużycia tych tkanek. Suplementacja kolagenem przyspiesza regenerację, zapobiega nieprzyjemnym kontuzjom, a jednocześnie utrzymuje młody i jędrny wygląd skóry.
