Nordbo Codzienne oczyszczanie wątroby, 60 kapsułek

10 wskazówek dla skutecznego oczyszczenia organizmu

1. Pij dużo wody - najlepiej letniej wody z cytryną. Letnia woda może poprawić trawienie, a cytryna przyczynia się do zasadowego pH.(Uwaga: Nie spożywaj letniej wody prosto z kranu, ale zagotuj ją i pozwól jej ostygnąć).
2. Zwiększ spożycie jagód, owoców i warzyw - ważne jest, aby spożywać zróżnicowaną dietę podczas diety, aby uzyskać wystarczającą ilość mikroelementów. Zalecana jest wegetariańska, lekkostrawna dieta. Jagody i zielone warzywa są szczególnie pożywne i dostarczają witamin i przeciwutleniaczy. Zwiększ spożycie żywności zasadotwórczej, która optymalizuje pH organizmu.Wiele osób nadmiernie zakwasza organizm spożywanymi pokarmami, co zwiększa ryzyko wystąpienia m.in. niektórych chorób. Spożywając pokarmy alkaliczne (zasadowe), pomagasz organizmowi zachować równowagę kwasowo-zasadową. Przykładami pokarmów zasadowych są zielone produkty, takie jak jarmuż i trawa pszeniczna, warzywa korzeniowe, rośliny strączkowe, nasiona, owoce cytrusowe i czerwona herbata.
3. Unikaj rafinowanego cukru i sztucznych słodzików - rafinowany cukier może promować przewlekły stan zapalny i należy go unikać podczas kuracji. Sztuczne słodziki, takie jak sukraloza lub aspartam, również nie są odpowiednie, ponieważ nadal nie jest jasne, w jaki sposób wpływają one na florę jelitową.
4. Unikaj kofeiny, alkoholu i tytoniu - oczyszczanie jest dobrą okazją do ograniczenia substancji uzależniających, które mogą zakłócać pracę układu jelitowego.
5. Spożywaj wystarczającą ilość błonnika - wiele osób stosuje dietę zbyt ubogą w błonnik, co wpływa między innymi na funkcjonowanie układu jelitowego. Staraj się spożywać 30 g błonnika dziennie.
6. Jedz głównie nieprzetworzoną żywność bez dodatków i stabilizatorów, a każde danie przygotowuj oszczędnie, aby zachować maksymalną wartość odżywczą - zbyt długo gotowana lub smażona żywność traci wiele ważnych składników bioaktywnych. Ostrożnie obchodź się ze składnikami, aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych.
7. Regularnie ćwicz - ćwiczenia stymulują układ jelitowy i zwiększają przepływ krwi, a także pozwalają wypłukać toksyny rozpuszczalne w wodzie.
8. Jedz małe porcje jedzenia - jedz 5 małych posiłków dziennie zamiast kilku dużych posiłków. Pozwoli to utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zmniejszy ryzyko przejadania się.
9. Upewnij się, że masz dużo czasu na regenerację - komórki ciała regenerują się, gdy ciało odpoczywa. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu i zarezerwuj czas na relaksujące zajęcia, takie jak joga i masaż.