Glukoza Prom-in, 1000 gramów, Bez smaku

Opis produktu Glukoza Prom-in

Ten produkt jest czystym i niearomatyzowanym surowcem bez żadnych dodatkowych składników.

Odczuwasz zmęczenie, wyczerpanie, spadek energii, nie chce Ci się iść na siłownię po całym dniu pracy? Nic dziwnego, zazwyczaj brakuje czasu na pełnowartościowy posiłek i zadowalasz się szybkim daniem typu fast food. Efekt jest natychmiastowy. Jak w takich okolicznościach może wyglądać Twój trening? Czy można odwrócić ten niepożądany stan? Oczywiście, wystarczy tuż przed planowanym treningiem lub inną aktywnością fizyczną przyjąć glukozę. Dlaczego? Niski poziom glukozy – czyli cukru we krwi (stan ten fachowo nazywa się hipoglikemią) – jest z dużym prawdopodobieństwem prawdziwą przyczyną niepożądanych stanów osłabienia i znużenia.

Glukoza, zwana również cukrem gronowym lub dekstrozą, to tak zwany monosacharyd, który zajmuje wyjątkową pozycję wśród innych cukrów. Składa się z najprostszej cząsteczki, która nie ulega już dalszemu rozkładowi i po prostu przenika przez ścianę jelita natychmiast do krwi. To ogromna zaleta – po wypiciu roztworu glukozy poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta w ciągu zaledwie kilku minut. Nagle czujemy się pełni energii i na siłowni jesteśmy w stanie dosłownie „wyginać żelazo”, a trening zyskuje zupełnie inną jakość i intensywność. Co robimy po treningu? Ponownie sięgamy po glukozę – to najlepszy czas na jej wykorzystanie. Jeśli trenowaliśmy solidnie (lub np. jeździliśmy na rowerze przez kilka godzin), nasze zapasy energii są wyczerpane i musimy koniecznie – najlepiej jeszcze na siłowni – odbudować glikogen mięśniowy. Nie jest on bowiem niczym innym jak połączoną dużą liczbą cząsteczek glukozy.

Ilość spożytej glukozy powinna być wprost proporcjonalna do długości i intensywności treningu, czyli stanu wyczerpania, i może wynosić do ok. 1 grama na 1 kg masy ciała. Zalecam jednoczesne spożycie koncentratu białka serwatkowego w porcji 30 do 40 gramów, ponieważ połączenie białka z glukozą daje lepsze efekty niż samo podanie cukrów. Co właściwie dzieje się po treningu dzięki przyjęciu glukozy? Jak już opisałem, następuje natychmiastowe wchłanianie i gwałtowny wzrost cukru we krwi (hiperglikemia) – a w tym momencie pojawia się zjawisko zwane anabolizacją insulinową: niemal natychmiastowa reakcja hormonu insuliny, który dosłownie wyciąga glukozę z krwiobiegu do komórki mięśniowej, zapewniając w ten sposób odbudowę glikogenu mięśniowego. Co więcej – dochodzi do superkompensacji, czyli nie tylko do odbudowy, ale i do zwiększenia zasobów energetycznych w stosunku do stanu wyjściowego. Wynik? Nasza wydolność treningowa stale rośnie, a my mamy coraz więcej energii.

Glukoza jest naszemu organizmowi naprawdę niezbędna, a jej minimalne dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 150 gramów. Sam mózg zużywa aż 25%, ponieważ jest to jego jedyne źródło energii (więc nie dziw się, że przy hipoglikemii jesteś tak zmęczony). Nie oznacza to jednak, że musisz spożywać dokładnie taką ilość! Organizm w zasadzie potrafi przekształcić każdy spożyty cukier w glukozę, w tym ten najpopularniejszy, czyli buraczany (który jako disacharyd jest dość trudny do strawienia). Zaletą glukozy jest również to, że jest o 20% mniej słodka od cukru buraczanego, dzięki czemu możemy użyć jej więcej bez ryzyka, że napój będzie przesłodzony. Jako rozpuszczalnika można użyć nie tylko wody, ale także herbaty, kawy (bardzo polecane połączenie z kofeiną) czy mleka. Spożycie glukozy tuż przed treningiem, w jego trakcie (kiedy nadchodzi kryzys), a zwłaszcza po treningu, jest niemal niezbędne. Jeśli chcesz osiągnąć optymalną regenerację, zawsze miej glukozę „pod ręką”!

Zalecane dawkowanie:

• dorośli: jako źródło energii należy przyjmować 80 - 100 g glukozy dziennie
• rozmieszać 80 g (7 płaskich łyżek stołowych) w ok. 500 ml wody, herbaty, mleka lub napojów mlecznych

Ostrzeżenie: Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego, odpowiedni dla sportowców. Przed użyciem należy dokładnie zapoznać się z informacjami i ostrzeżeniami na etykiecie produktu. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji podanej na etykiecie. Zawiera kofeinę - nieodpowiednie dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Nieodpowiednie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub innymi problemami sercowo-naczyniowymi.