To zależy od konkretnego suplementu. Enzymy trawienne najlepiej przyjmować bezpośrednio z posiłkiem (lub tuż przed nim), aby pomóc rozłożyć składniki odżywcze. Probiotyki zazwyczaj zaleca się brać rano na czczo lub przed snem. Ostropest i ekstrakty ziołowe wspomagające wątrobę najczęściej przyjmuje się w ciągu dnia wraz z posiłkiem, aby wspierać procesy metaboliczne.
Tak, i to w bardzo dużym stopniu! Możesz jeść najwyższej jakości białka i drogie suplementy, ale jeśli masz zaburzone trawienie i nieszczelne jelita, Twój organizm nie będzie w stanie efektywnie wchłonąć składników odżywczych. Skutkiem tego są wzdęcia, zmęczenie po posiłku i gorsza regeneracja mięśni. Wsparcie trawienia za pomocą enzymów i probiotyków sprawi, że wyciągniesz ze swojego jedzenia absolutne maksimum.
Jelita są często nazywane "drugim mózgiem". Znajduje się w nich aż 70% układu odpornościowego i powstaje w nich większość serotoniny (hormonu dobrego samopoczucia). Jeśli masz osłabiony mikrobiom jelitowy (np. z powodu diety bogatej w cukier, stresu czy antybiotyków), cierpi całe ciało – pojawiają się stany zapalne, słaba regeneracja, zmęczenie i gorsze wchłanianie białek i witamin.
Niekwestionowanym królem wątroby jest Ostropest plamisty (zawierający substancję czynną sylimarynę), który udowodnione chroni i regeneruje komórki wątroby. Dla zdrowia jelit i trawienia kluczowe są wysokiej jakości probiotyki (żywe kultury bakterii) oraz prebiotyki (błonnik), które odżywiają dobre bakterie jelitowe. Zdrowe jelito oznacza lepsze wchłanianie składników odżywczych i silniejszą odporność.
Organizm ma swój własny, idealny system detoksykacji – głównie wątrobę i nerki. Nie potrzebujesz żadnych drastycznych głodówek ani przereklamowanych "cudownych herbatek detoksykujących". Możesz jednak ogromnie wesprzeć wątrobę i trawienie, ułatwiając im pracę i dostarczając odpowiednich substancji (np. ostropestu plamistego, chlorelli czy enzymów trawiennych), które przyspieszają naturalną regenerację.
