Kulturistická legenda Lee Labrada se ve svých 62 letech podělil o svůj současný trénink bicepsů

Ikona kulturistiky Lee Labrada se zapsal do historie jako jeden z nejkonzistentnějších závodníků v kategorii Men's Open všech dob. V nedávném příspěvku se Labrada podělil o svůj současný tréninkový program na bicepsy ve věku 62 let a v tomto článku se jej dozvíš. Lee Labrada na sebe upozornil působivou postavou v profesionální lize IFBB na přelomu 80. a 90. let. Ukázal se jako jeden z nejdisciplinovanějších sportovců v tomto sportu a sedm let po sobě nasbíral umístění v první čtyřce. V roce 2004 byl uveden do Síně slávy IFBB Pro League.

I přes to, že již dávno nesoutěží, tak je stále ve středu dění té nejvyšší kulturistiky. V srpnu 2021 se při pózování spojil s dvojnásobným šampionem Arnold Classic Terrencem Ruffinem. Společně s vynikajícím závodníkem Classic Physique se podělili o své znalosti v pózingu.

Labrada je jedním z mála, kdo si udržel vysokou úroveň kondice i v pozdějším věku. V jeho věku 62 let se nedávno pochlubil svým brutálním rozvojem kvadricepsů a na to navázal dalším tréninkem, při kterém drtil dřepy na stroji s pásem na počet opakování. Před několika měsíci se svěřil se svou vášní pro posilování a pravidelné cvičení, které ho udržuje ve skvělé kondici. Labrada také hovořil o plánu pro svého syna Huntera Labradu, který soutěží v divizi Men's Open. Lee by byl rád, kdyby Hunter odešel do důchodu mladý, jakmile vyhraje Mr. Olympia. Labrada zároveň vyjádřil i svůj nesouhlas s kritérii hodnocení v moderní kulturistice. Tvrdil, že pózování se nehodnotí správně což vede k tomu, že soutěžící dnes nemají správné pózování. Kritizoval přílišné bodování svalové hmoty a velikosti oproti jiným aspektům jako je symetrie či rovnováha a proporce.

Komu by se nehodilo mít na rukou půl centimetru navíc?

Aktuální trénink bicepsů Lee Labrady (3 série po 10 opakováních pro každý cvik):

Před zahájením pracovních tří sérií se zahřejte s lehkými váhami. V poslední sérii jděte do selhání.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Lee Labrada (@leelabradaofficial)

Lee Labrada se s vámi podělil i o účinný tréninkový plán na nohy, který má zmírnit tlak na páteř. Navrhl, že trénink je ideální pro starší lidi nebo pro ty, kteří trpí problémy se zády. Své fanoušky také vyzval, aby se před zvedáním zahřáli. Jeho nejnovější lekci jistě využije mnoho lidí, kteří chtějí maximalizovat své přírůstky ve stylu Labrada.

(zdroj:Fitnessvolt.com, physicalculturestudy.com)