Covid home wod/trénink podle CrossFit Destiny
Autor: Od 9.10.2020 ministr zdravotnictví Roman Prymula uzavřel v ČR všechna fitness centra, kam spadají i crossfitové boxy. Jedním z takovým gymů je i CrossFit Destiny Brno, jehož vedení se však k této situaci postavilo čelem a pro své svěřence i fanoušky točí tréninky na doma. Nejedná se však o obyčejné tréninky... WODs vymýšlí dlouholetí crossfitoví závodnici Filip Trojovský a Michal Velkov, kteří rozhodně nepatří mezi crossfitové rychlokvašky. A právě na instagramu crossfitdestiny vychází pravidelné tréninky, které si můžete vyzkoušet i vy a místo výmluv se začít opět zdravě hýbat!
Covid Home WOD 2.0
Pátek 16.10. 2K20
Warm up - 3 sety volně:
- 12 cross v ups
- 9 BW good mornings
- 6 air squats
- 3 jump squats
E3M 21min:
- 5 tempo goblet squats (2-2-2-0)
- 3 jump squats co nejvýš
- 5+5 single leg romanian DLs (BW nebo se zátěží)
Technické ukázky crossfitových / vzpěračských cviků nalezneš v naší sekci - Databáze cviků.
OTM 8min:
- 20s plank hold
- 20s max DUs / SUs
- 20s rest
Zdroje: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
